De controle van LDL-cholesterol is essentieel voor de goede werking van het lichaam, zodat het lichaam de hormonen correct kan produceren en de vorming van atherosclerose-plaques in de bloedvaten kan voorkomen. Daarom moeten hun waarden binnen de juiste niveaus worden gehouden, die lager kunnen zijn dan 130, 100, 70 of 50 mg / dl, afhankelijk van de levensgewoonten en de geschiedenis van de ziektes van elke persoon.
Wanneer het LDL-cholesterolgehalte hoog is, verhoogt dit het risico op hart- en vaatziekten, zoals angina, een hartaanval of een beroerte, dus om ze onder controle te houden, is het belangrijk om gezonde gewoonten te hebben, roken te vermijden, te oefenen lichaamsbeweging, weinig vetten en suikers eten en in sommige gevallen lipide-verlagende medicijnen gebruiken, als ze door de arts zijn aangegeven.
Dit is hoe het cholesteroldieet eruit zou moeten zien in deze video:
Waarom LDL-cholesterol toeneemt
Hoge LDL-cholesterol is slecht voor de gezondheid omdat het deelneemt aan de vorming van atherosclerotische plaques in de bloedvaten van het hart en de hersenen, waardoor de passage van bloed door deze organen wordt beperkt, wat een infarct of beroerte bevordert.
De verhoging van LDL kan worden veroorzaakt door erfelijke factoren, sedentaire levensstijl, voeding en leeftijd, omdat het bijzonder gevaarlijk is omdat het geen symptomen heeft. De behandeling wordt gedaan met eenvoudige veranderingen in het dieet, regelmatige lichaamsbeweging en, in sommige gevallen, het gebruik van cholesterol medicijnen, zoals Simvastatine, Atorvastatine of Rosuvastatine, bijvoorbeeld voorgeschreven door uw arts. Hier zijn enkele voorbeelden: Cholesterolverlagende medicijnen.
Symptomen van hoog LDL-cholesterol
Hoog cholesterol (LDL) vertoont geen symptomen, daarom wordt het aanbevolen om routinematige laboratoriumtesten uit te voeren met het totale cholesterolgehalte en de fracties. De aanbeveling voor deze tests moet geïndividualiseerd en op artsen gericht zijn en mensen met bijbehorende risicofactoren, zoals hypertensie, diabetes, roken of met een familiegeschiedenis met hoog cholesterolgehalte, hebben meer zorg nodig en moeten jaarlijks worden gescreend. .
Hoge LDL-cholesterol kan worden vermoed wanneer u te zwaar bent en wanneer u onhandelbaar eet, met een overschot aan frisdranken, gefrituurd voedsel, vet vlees en snoep.
Referentiewaarden voor LDL-cholesterol
De referentiewaarden voor LDL-cholesterol liggen tussen 50 en 130 mg / dl, die varieert volgens:
| Aanbevolen LDL (slecht) cholesterol | Voor wie |
| <130 mg / dl | Mensen met een laag cardiovasculair risico |
| <100 mg / dl | Mensen met een gemiddeld cardiovasculair risico |
| <70 mg / dl | Mensen met een hoog cardiovasculair risico |
| <50 mg / dl | Mensen met een zeer hoog cardiovasculair risico |
Het cardiovasculaire risico wordt berekend door de arts tijdens het consult, afhankelijk van de kenmerken van elke persoon, zoals leeftijd, naast de aanwezigheid van risicofactoren zoals roken, hoge bloeddruk, diabetes, cholesterol, nierziekte, bijvoorbeeld. Meer informatie over de referentiewaarden voor elk type cholesterol in typen cholesterol.
Dieet om LDL-cholesterol te beheersen
Om LDL-cholesterol binnen optimale waarden te houden, wordt aanbevolen om bepaalde dieetregels te volgen:
| Wat te eten | Wat niet eten of vermijden |
| melk en magere yoghurt | melk en yoghurt |
| witte en lichte kazen | gele kazen zoals kaasplateau, catupiri en mozzarella |
| gegrild of gekookt wit of rood vlees | worsten zoals mortadella, salami, ham, vet vlees |
| fruit en natuurlijke vruchtensappen | frisdranken en geïndustrialiseerde sappen |
| eet groenten dagelijks en groenten | gefrituurd voedsel en voedsel rijk aan transvet |
Voedingsmiddelen zoals knoflook, artisjok, aubergine, wortel en camelinolie zijn geweldig voor het natuurlijk regelen van LDL-cholesterol. Net als voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, 6 en 9. Maar natuurlijke vruchtensappen zijn ook geweldige bondgenoten. Hier zijn enkele voorbeelden en hoe te bereiden: Betere sappen om cholesterol te beheersen.
