Om de kou op een natuurlijke manier te bestrijden, moet je de natuurlijke afweer van het lichaam versterken door meer voedsel te consumeren dat rijk is aan vitamine C. Warme theeën zijn geweldige opties om de keel te kalmeren en de afscheidingen vloeibaar te maken, waardoor de catarre vrijkomt.
Zo bereidt u elk recept voor.
1. Echinacea-thee met honing
Dit is een geweldige natuurlijke remedie tegen verkoudheid, omdat echinacea ontstekingsremmende en immunostimulerende eigenschappen heeft, coryza vermindert en het immuunsysteem versterkt. Daarnaast helpt propolis en eucalyptus honing de keel te smeren en ontstekingen te verminderen, waardoor hoest en catarre wordt verlicht.
ingrediënten
- 1 theelepel wortel of echinacea bladeren
- 1 eetlepel propolis en eucalyptus honing
- 1 kop kokend water
Wijze van voorbereiding
Plaats de wortel- of echinaceablaadjes in het kopje kokend water en laat het ongeveer 10 minuten staan. Co, plaats dan de honing, roer en drink 2 kopjes thee per dag.
Propolis en eucalyptus honing, commercieel bekend als Eucaprol, bijvoorbeeld, kunnen worden gekocht in natuurvoedingswinkels, in sommige supermarkten of drogisterijen.
2. Warm drankje met melk en guaco
Dit is ook een goede optie om voor griep en verkoudheid te zorgen, vooral voor diegenen die niet van thee houden omdat het bronchusverwijdende en slijmoplossend eigenschappen bevat die de symptomen helpen verlichten.
ingrediënten
- 2 eetlepels bruine suiker
- 5 bladen guaco
- 1 kop koemelk of rijstmelk
Wijze van voorbereiding
Doe de melk en bruine suiker in een pan op wit vuur totdat de melk goudbruin is. Voeg vervolgens de guaco-bladen toe en breng aan de kook. Laat vervolgens afkoelen, verwijder de guaco bladeren en drink het mengsel nog warm.
3. schotelvoeten met pepermunt en eucalyptus
Voetschalen is een geweldige manier om thee of warme dranken te maken, omdat het de algemene malaise als gevolg van de kou verlicht en door de waterdamp in te ademen van de voetschrob, is het mogelijk om de keel te hydrateren, waardoor de hoesten.
ingrediënten
- 1 liter kokend water
- 4 druppels essentiële olie van pepermunt
- 4 druppels essentiële olie van eucalyptus
Wijze van voorbereiding
Voeg de pepermunt en eucalyptus druppels toe aan het water. Laat afkoelen en als het water warm is doop je je voeten, zodat ze ongeveer twintig minuten weken. Voeg heet water toe terwijl het water afkoelt.
4. Steranijs thee
Deze thee helpt het immuunsysteem te versterken en de symptomen van de kou te verminderen.
ingrediënten
- 1 eetlepel steranijs
- 500 ml kokend water
- Honing naar smaak
Wijze van voorbereiding
Doe het kokende water in een kopje en voeg de anijs toe. Dek af, laat afkoelen, zeef, zoeter van honing en drink daarna. Neem deze thee 3 keer per dag zolang de symptomen van de kou blijven bestaan.
5. Kiwi en appelsap
Dit sap heeft antioxiderende eigenschappen, vitamine C en mineralen die helpen het immuunsysteem te versterken, de kou te voorkomen en te behandelen.
ingrediënten
- 6 kiwi's
- 3 appels
- 2 glazen water
Wijze van voorbereiding
Schil de vrucht, snij in stukken en loop vervolgens door de centrifuge. Verdun het geconcentreerde sap van het fruit in het water en drink 2 glazen per dag tot de symptomen verdwijnen.
6. Sap rijk aan vitamine C
Appelsap met citroen en wortel is rijk aan vitamine C en mineralen die de afweer van het lichaam tegen de kou en tegen infecties verhogen.
ingrediënten
- 1 appel
- Sap van 1 citroen
- 1 wortel
- 2 glazen water
Wijze van voorbereiding
Doe de ingrediënten in de blender, klop tot een homogeen mengsel en drink 3 keer per dag.
