Reflexologie is een soort therapie uitgevoerd door de fysiotherapeut of acupuncturist die de stimulatie van punten in het lichaam gebruikt, zenuwplexussen zoals voeten, handen, neus, schedel en oren, om fysieke en mentale problemen te bestrijden.
Voetreflexologie is het type reflexologie dat het meest wordt gebruikt en bestaat uit het uitoefenen van druk in de punten van de voet, om de energie van het lichaam in balans te brengen en om het ontstaan van ziekten en gezondheidsproblemen te voorkomen.
Normaal drukt de fysiotherapeut met de duim verschillende delen van de voet in, op zoek naar energieonevenwichtigheden die kunnen worden gemanifesteerd door gevoeligheid in het punt of gevoel van zand onder de huid. Na het vinden van de punten van onbalans, doet de fysiotherapeut een kleine massage die de natuurlijke genezingsprocessen van de getroffen plek stimuleert.
Voetreflexologie kaart
Reflexologie voor angst
Reflexologie voor angst helpt het individu kalmeren tijdens een paniekaanval. Zie de stapsgewijze massage-reflexologie voor angstgevoelens:
- Stap 1: Houd de duim met de vingers van de ene hand vast en steek met de duim van de andere hand van de basis naar de punt van de grote teen. Herhaal de beweging in parallelle lijnen gedurende 1 minuut;
- Stap 2: Houd de duim met de vingers van één hand vast en trek met de duim van de andere hand een kruis om het midden van de grote teen te vinden. Perching the thumb, pressing en beschrijft cirkels gedurende 15 seconden;
- Stap 3: Buig de voet terug met één hand en maak met de duim van de andere hand de zijwaartse beweging, zoals weergegeven in de afbeelding. Herhaal de beweging 8 keer;
- Stap 4: Buig de voet naar achteren en klim met de duim van de andere hand omhoog naar de basis van de vingers, zoals op de afbeelding wordt getoond. Maak de beweging voor alle vingers en herhaal 5 keer;
- Stap 5: Plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk dit punt lichtjes in met beide duimen, maak kleine cirkels, gedurende 20 seconden;
- Stap 6: Scrol met de duim naar de zijkant van de voet zoals getoond op de afbeelding, herhaal de beweging 3 keer.
Naast deze massage, om angst onder controle te houden, is het belangrijk om activiteiten te doen die men leuk vindt, om lichaamsbeweging te oefenen zoals wandelen en om negatieve gedachten te vermijden.
Zie andere reflexologie-massages op:
- Reflexologie om constipatie te verlichten
- Reflexologie om zuurbranden te verlichten
- Reflexologie om de slaap van de baby te verbeteren
