De gemeenschappelijke munt, wetenschappelijk bekend als Mentha spicata, is een medicinale en aromatische plant met eigenschappen die helpen bij de behandeling van spijsverteringsproblemen, zoals slechte spijsvertering, misselijkheid of braken, en heeft ook kalmerende en slijmoplossend effecten.
De voordelen van deze plant kunnen op verschillende manieren worden benut, als een smaakmaker in de keuken of in de vorm van thee, capsules, gedroogd extract of als essentiële olie, ideaal voor massages en aromatherapie.
Deze muntsoort, ook wel groene munt, das-hortas of vulgair genoemd, heeft de dikste en ronde bladeren en is een van de mintsoorten, een groep waarvan ook pepermunt deel uitmaakt, die meer is verbrand en de lange en dunne bladeren. Om de eigenschappen van pepermunt te kennen, moet je eens kijken naar waar pepermunt voor is.
Belangrijkste voordelen
De eigenschappen van gemeenschappelijke mint zijn in staat om:
- Verlicht spijsverteringsveranderingen, aangezien deze plant een anti-spasmodisch effect heeft, dat darmkrampen en verteringsveranderingen kan verminderen, en anti-emetisch, misselijkheid en braken verlicht;
- Vergemakkelijk de spijsvertering en verminder maagzuur door de productie van gal te activeren en de functie van het spijsverteringsstelsel te verbeteren;
- Helpt bij het verlichten van koorts, vooral als het gaat om gember, omdat het de bloedsomloop stimuleert;
- Om de hoofdpijn te bestrijden, vasodilator te zijn en in staat om de bloedsomloop te activeren;
- Verminder stress, angst en agitatie symptomen door kalmerende effecten;
- Fungeren als een antisepticum, in staat om de groei van bacteriën en amoeben in het spijsverteringskanaal te belemmeren;
- Hulp bij de behandeling van verkoudheid en griep, omdat het ascorbinezuur, menthol en tinol bevat in zijn samenstelling, met een slijmoplossend effect en decongestivum.
Bovendien is deze plant rijk aan vitamine A en C en mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor en kalium, met antioxiderende en immuunverbeterende eigenschappen.
Hoe te gebruiken
De voordelen van munt kunnen worden gebruikt in de vorm van:
- Gedroogde bladeren of extracten, om levensmiddelen te kruiden en thee te maken. Bekijk de paar recepten over hoe je muntthee maakt.
- Essentiële olie als een vorm van aromatherapie of ontspannende en verkwikkende massages;
- Capsules, voor dagelijkse consumptie op een meer praktische manier;
- Samenstelling van cosmetica, om bij te dragen aan de verkwikkende en antiseptische effecten op de huid;
De dosering die in elke situatie wordt gebruikt, is afhankelijk van de vorm en het product en wordt vermeld op het verpakkingstiket of de instructievak van de fabrikant. Bij twijfel over het gebruik moet de arts eerst worden geraadpleegd.
Munt kan worden gekocht bij reformwinkels, drogisterijen of vrije markten, en het is ook mogelijk om een zaailing in een tuinwinkel te kopen zodat deze thuis in potten kan worden gekweekt.
Mogelijke bijwerkingen
Muntbijwerkingen kunnen veranderingen in het darmritme zijn, zoals diarree of obstipatie, of allergiereacties, met symptomen zoals roodheid, jeuk en netelroos op de huid.
Wie zou niet moeten gebruiken
Munt moet worden vermeden door mensen met ernstige reflux of hiatushernia, naast zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 5 jaar.
