Konjac is een medicinale plant uit Japan en Indonesië, waarvan de wortels op grote schaal worden gebruikt als een remedie voor gewichtsverlies, maar het kan ook worden gebruikt om problemen zoals hoge cholesterol of constipatie te behandelen.
Deze toepassingen vinden plaats vanwege de vezel in de wortels, glucomannaan, een soort niet-verteerbare vezel die het vermogen heeft om tot 100 keer zijn volume in water te absorberen, waardoor een gelatineuze massa ontstaat die de maag vult. Op deze manier is het mogelijk om het gevoel van lege maag te verminderen en het gevoel van verzadiging te verhogen, waardoor de eetlust vermindert.
Bovendien, omdat het een vezel is, kan Konjac glucomannan op natuurlijke wijze hoge niveaus van cholesterol elimineren, evenals het functioneren van de darm vergemakkelijken, constipatie vermijdend.
Prijs en waar te kopen
Konjac is meestal te vinden in winkels voor natuurlijke producten of het manipuleren van apotheken in de vorm van capsules, met een gemiddelde prijs van 30 reais voor een doos met 60 capsules.
Het is echter ook mogelijk om de konjakwortel in miojo-vorm te vinden, bekend als miracle miojo, en die het gebruik van pasta in de keuken kan vervangen. Op deze manier kan de prijs variëren tussen 40 en 300 reais.
Hoe te gebruiken
De meest gebruikte manier om Konjac te consumeren is in de vorm van capsules en in deze gevallen wordt het aanbevolen:
- Neem 30 minuten voor het ontbijt, de lunch en het diner minstens 2 maanden lang 2 capsules met 1 glas water in.
Er moet een interval van 2 uur worden aangehouden tussen het nemen van Konjac-capsules en een ander geneesmiddel, omdat dit de absorptie kan belemmeren.
Al om konjac in de vorm van miojo te gebruiken, moet je het toevoegen in de normale recepten, en de pasta vervangen door konjac om het aantal koolhydraten te verminderen. In ieder geval, om ervoor te zorgen gewichtsverlies wordt geadviseerd om een uitgebalanceerd dieet te eten en verspreiding op vetten en koolhydraten, evenals het doen van regelmatige lichaamsbeweging.
Bekijk onze eenvoudige tips om zonder al te veel opofferingen af te vallen.
Konjac bijwerkingen
De bijwerkingen van Konjac zijn zeldzaam, maar gas, diarree en buikpijn en blokkades van het spijsverteringsstelsel kunnen voorkomen, vooral als grote hoeveelheden water worden geconsumeerd na inname van Konjac.
Wie zou niet moeten gebruiken
Konjac heeft geen contra-indicaties, maar diabetici dienen dit supplement alleen te gebruiken met toestemming van hun arts, omdat er ernstige gevallen van hypoglykemie kunnen zijn.
