Melatonine is een hormoon dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt, maar het kan worden verkregen in de vorm van een voedingssupplement of geneesmiddel om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
Hoewel het een stof is die ook in het lichaam aanwezig is, kan het nemen van medicijnen of supplementen die melatonine bevatten enkele bijwerkingen veroorzaken, die zeldzaam zijn, maar waarvan de kans op het optreden toeneemt met de hoeveelheid melatonine die wordt ingenomen.
Meest voorkomende bijwerkingen
Hoewel zeldzaam, kan behandeling met melatonine de volgende bijwerkingen veroorzaken:
- Overmatige vermoeidheid en slaperigheid;
- Gebrek aan concentratie;
- Verergering van depressie;
- Hoofdpijn en migraine;
- Buikpijn en diarree;
- Prikkelbaarheid, nervositeit, angst en rusteloosheid;
- slapeloosheid;
- Abnormale dromen;
- duizeligheid;
- hypertensie;
- brandend maagzuur;
- Borstelpijn en droge mond;
- hyperbilirubinemia;
- Dermatitis, huiduitslag en droge huid en gegeneraliseerde jeuk;
- Nachtelijk zweten;
- Pijn in de borst en ledematen;
- Symptomen van de menopauze;
- Aanwezigheid van suiker en eiwitten in de urine;
- Leverfunctiestoornissen;
- Gewichtstoename.
De intensiteit van de bijwerkingen zal afhangen van de ingenomen hoeveelheid melatonine, hoe hoger de dosis, hoe groter het risico dat u lijdt aan een van deze bijwerkingen.
Contra-indicaties van melatonine
Hoewel het een doorgaans goed getolereerde stof is, mag melatonine niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding of bij mensen met allergieën voor een van de componenten van de tabletten.
Hoe melatonine te nemen
De aanbevolen dosis is 1 tot 2 mg melatonine eenmaal daags, ongeveer 1 tot 2 uur voor het slapengaan en na het eten. Een lagere dosis van 800 microgram lijkt niet effectief te zijn en doses van meer dan 5 mg moeten voorzichtig worden gebruikt.
