Een geweldige thuisremedie voor gewichtsverlies is groene thee omdat het helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen door meer calorieën te verbranden. Er zijn echter ook andere opties voor gewichtsverlies, zoals tomatensap, die helpt bij het bestrijden van de drang om snoep te eten, evenals de leren hoed, die diuretisch is.
Deze huismiddeltjes voor gewichtsverlies zijn nuttig, maar laten de noodzaak van een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging niet vervallen om sneller gewicht te verliezen.
Hier leest u hoe u geweldige thee recepten voor gewichtsverlies kunt bereiden.
1. Groene thee met gember en kaneel
Een uitstekend huisremedie voor gewichtsverlies is groene thee, omdat het rijk is aan cafeïne, wat het metabolisme van het lichaam helpt verhogen.
ingrediënten
- 1 zakje groene thee
- 1 cm gember
- 1 kaneelstokje
- 2 kopjes kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg de ingrediënten toe in een pan en laat het een paar minuten sudderen, haal het dan van het vuur en laat het 3 minuten staan. Neem ongeveer 2 liter van deze thee per dag als vervanger voor water.
2. Tomatensap
Een goed huismiddeltje om af te vallen is om tomatensap te nemen, omdat het helpt de drang om snoep te eten te overwinnen.
ingrediënten
- 5 tomaten
- 1 snufje zout en zwarte peper
Wijze van voorbereiding
Leid de 5 tomaten door de centrifuge of klop in de blender met een beetje water, voeg dan het zout en de peper toe en drink de volgende. Neem 250 ml tomatensap, elke dag vastend.
3. Thee met leren hoed met hibiscus
Een goed huismiddeltje voor gewichtsverlies is hibiscus-leerhoed thee omdat het diuretische eigenschappen heeft die overtollige lichaamsvloeistoffen helpen verwijderen.
ingrediënten
- 20 g leren hoed
- 20 g hibiscus
- 1 liter water
Wijze van voorbereiding
Voeg de ingrediënten toe in een pan en laat het 5 minuten sudderen. Dek af, laat afkoelen en druk dan. Neem deze thee de hele dag door.
4. Citroengras en paardestaartthee
Citroengrasthee, of Prince-gras zoals het ook wordt genoemd, met paardestaart is een uitstekend huismiddeltje voor diegenen die willen afvallen omdat het een goed natuurlijk diureticum is en toch het metabolisme versnelt.
ingrediënten
- 1 eetlepel citroengras
- 20 g paardenstaart
- 1 kop water
Wijze van voorbereiding
Voeg het citroengras en de paardenstaart toe aan het kokende water en bedek de container. De thee moet ongeveer 15 minuten lang infuus bevatten. Drink de thee nog steeds warm.
Wat te doen om gewicht te verliezen
Het meest perfecte dieet om af te vallen is een dieet dat het individu niet belet om welk soort voedsel dan ook te eten, maar alleen de hoeveelheid die wordt gegeten te beperken. In dit dieet wordt het gebruik aanbevolen van:
- 60% koolhydraten, zoals rijst, brood of pasta;
- 25% vet (goed), zoals olijfolie, avocado of zalm;
- 15% magere eiwitten zoals mager vlees, gekookt ei of ingeblikte tonijn zonder olie;
- 25 tot 30 g vezels, zoals hele voedingsmiddelen, groenten en fruit, rauw en in de schaal.
De berekening gebeurt met het blote oog en houdt rekening met de plaat van elke maaltijd. Bijvoorbeeld: 60% van de koolhydraten geven aan dat koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals pasta, rijst en aardappelen ongeveer de helft van de grootte van het gerecht kunnen innemen. De hoeveelheid eiwit die nodig is tijdens de lunch en het avondeten moet even groot zijn als de palm van je hand, de beste smaakmaker voor salades is olijfolie met citroen, zolang het maar 1 eetlepel per dag is, en de vezels altijd goed zijn welkom bij alle maaltijden.
Bekijk de volgende video om te leren wat je kunt doen om gewicht te verliezen:
