Het dieet voor het weekend is een caloriearm dieet dat slechts 2 dagen kan worden gedaan.
In twee dagen kun je de fouten in een week niet compenseren, maar aan het einde van de week is er meestal meer gemoedsrust en daarom is het makkelijker om hongeraanvallen te beheersen die veroorzaakt kunnen worden door angst en bovendien, als je meer vrije tijd om wat lichaamsbeweging te doen.
Het drinken van veel vocht, zoals water of groene thee, wordt bijvoorbeeld de hele dag door aanbevolen. In dit dieet is het niet toegestaan om koffie of alcoholische dranken te drinken.
Dieetmenu voor het weekend
Voorbeeld van dieetmenu voor het weekend:
- Ontbijt: sap van een appel en twee wortels met 1 natuurlijke yoghurt met een eetlepel honing en 1 kopje meloen of watermeloen of ananas gehakt (100 g).
- Lunch: salade van sla, spinazie en ui gekruid met beetje zout, olijfolie en azijn vergezeld van 50 g noten.
- Diner: 500 g gekookte bonen en 3 perziken (300 g).
Dit gewichtsverliesdieet in het weekend heeft weinig calorieën en is daarom geschikt voor mensen met specifieke gezondheidsproblemen en in die gevallen moet de arts worden geraadpleegd.
Voordat u met een dieet begint, is het belangrijk dat de arts of de voedingsdeskundige advies geeft, zodat het dieet de gezondheid niet schaadt.
Handige links:
- Bananendieet
- 3 stappen voor gezond gewichtsverlies
