De oefeningen voor bedlegerige mensen moeten twee keer per dag, elke dag worden gedaan en dienen om de elasticiteit van spieren te verbeteren en ook de bewegingen van de gewrichten te vergemakkelijken, waardoor hun atrofie wordt vermeden. Bovendien verbeteren ze de bloedcirculatie door het voorkomen van decubituszweren, ook wel doorliggen genoemd.
De bedlegerige patiënt moet zowel dagelijkse ademhalingsoefeningen als oefeningen doen om de gewrichten en spieren te mobiliseren of te versterken, altijd op basis van hun mogelijkheden. Wanneer de patiënt sterk is en kan zitten of staan, mag hij of zij de oefeningen alleen uitvoeren, begeleid door een fysiotherapeut, verpleegkundige of verzorger, maar wanneer hij niet in staat is om alleen te bewegen, moet de begeleider helpen de oefeningen, vasthouden aan je benen en armen, afhankelijk van de behoefte.
De oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd, waarbij de grenzen van de bedlegerige worden gerespecteerd en om hem te motiveren om de oefeningen uit te voeren, moet worden geprezen telkens wanneer hij de beweging correct uitvoert, in zijn ogen kijkt en wanneer hij moeite heeft met het uitvoeren van de oefening. gepast om je kritisch te bekritiseren of te behandelen, omdat deze negatieve houding je bereidheid tot deelname en het vechten voor je herstel verder zal ondermijnen.
Gemotoriseerde oefeningen voor bedlegerig
Enkele geweldige workouts voor bedlegerige mensen zijn:
Benen en voeten
- Terwijl de patiënt op zijn buik ligt, kijk dan of hij zijn enkels van de ene naar de andere kant en van boven naar beneden kan bewegen alsof hij de 'ballerina's voet' beweging doet. Elke beweging moet bij elke voet 3 keer worden uitgevoerd;
- Ga op uw buik liggen, buig en strek uw benen 3 keer achter elkaar, met elk been;
- Liggend op zijn buik en benen gebogen. Het openen en sluiten van de benen, een knie van de andere duwen en trekken;
- Vanaf de buik omhoog en met gestrekt been, til het been op, houd de knie recht;
- Buik op en met gestrekt been, open en sluit het been, buiten het bed;
- Buig je benen en probeer je kont 3 keer achter elkaar van het bed te tillen.
Armen en handen
- Open en sluit uw vingers, open en sluit uw handen;
- Laat je elleboog op het bed rusten en beweeg je handen op en neer en van links naar rechts;
- Als de patiënt in staat is om zijn armen te bewegen, vraag hem om zijn arm te buigen, in een poging zijn hand op zijn schouder te leggen, 3 keer achter elkaar, met elke arm;
- Met de arm recht, vraag hem om zijn arm op te heffen, waarbij hij de elleboog recht houdt;
- Houd de arm gestrekt en uitgerekt langs het lichaam en maak de openingsbeweging van het sluiten van de arm door de arm op het bed te slepen;
- Maak een beweging waarbij je de schouders draait, alsof je een grote cirkel aan de muur trekt.
Ademhalingsoefeningen voor bedlegerig
Als de bedlegerige patiënt uit bed kan komen, kan hij of zij deze ademhalingsoefeningen in bed of opstaan uitvoeren. De oefeningen zijn:
- Haal diep adem en laat de lucht langzaam uitkomen door 5 keer op rij met je mond te pruilen;
- Haal diep adem terwijl je je armen opheft en de lucht laat ontsnappen terwijl je je armen laat zakken. Om te vergemakkelijken kun je het met één arm tegelijk doen;
- Strek je armen naar voren en raak je handpalmen tegen elkaar aan. Haal diep adem tijdens het maken van een arm die de armen kan openen. Laat de lucht ontsnappen terwijl je je armen sluit en raak opnieuw 5 keer achter elkaar je handpalmen.
- Vul de helft van een fles water van 1, 5 liter en doe een rietje. Adem diep in en laat de lucht 5 keer achter elkaar door het rietje stromen en ballen in het water maken.
Dit zijn slechts een paar voorbeelden van oefeningen die een bedlegerige alleen of met hulp kan doen, maar een fysiotherapeut kan andere oefeningen aanduiden die passender zijn, afhankelijk van de behoefte van de patiënt, vooral wanneer de bedlegerige persoon de bewegingen niet alleen kan uitvoeren vanwege een gebrek aan kracht in de spieren of wanneer er enige neurologische verandering mee gemoeid is, zoals het kan gebeuren na een beroerte, myasthenie of tetraplegie, bijvoorbeeld.
Wanneer je de oefeningen niet doet met de bedlegerige persoon
Het is gecontra-indiceerd om de oefeningen te doen wanneer de persoon in bed ligt:
- Hij is klaar met eten omdat hij kan overgeven;
- U hebt zojuist medicijnen ingenomen die slaperigheid veroorzaken.
- Je hebt koorts omdat de oefeningen de temperatuur kunnen verhogen,
- Je bent hoog of gedereguleerd omdat je naar boven of naar boven kunt gaan
- Wanneer de dokter om een andere reden geen toestemming geeft.
Men zou moeten proberen de oefeningen in de ochtend te doen wanneer de patiënt goed wakker is en als de druk tijdens de oefeningen stijgt, moet men de oefening stoppen en de eerste ademhalingsoefening uitvoeren totdat de druk weer normaal wordt.
Zie andere zorg voor de bedlegerige persoon:
- Hoe zorg je voor een bedlegerige persoon
- Hoe een bedlegerige persoon te worden
