De Repetitive Strain-blessure (RSI), ook wel werkgerelateerde musculoskeletale aandoening (WMSD) genoemd, is een verandering die optreedt als gevolg van professionele activiteiten die vooral mensen treft die werken en dezelfde lichaamsbewegingen de hele dag door herhaaldelijk uitvoeren.
Hierdoor worden de spieren, pezen en gewrichten overbelast waardoor pijn, tendinitis, bursitis of veranderingen in de wervelkolom ontstaan, de diagnose kan gesteld worden door de orthopeed of bedrijfsarts op basis van de symptomen en testen, zoals röntgenfoto of echografie, indien nodig. De behandeling kan bestaan uit het nemen van medicatie, fysiotherapie, een operatie in de meest ernstige gevallen, en het kan zijn dat u van baan moet veranderen of vervroegd met pensioen moet gaan.
Sommige banen waarbij de kans op een of andere vorm van RSI / WRMS groter is, zijn overmatig gebruik van de computer, handmatig wassen van een grote hoeveelheid kleding, veel kleding strijken, handmatig reinigen van glas en tegels, handmatig polijsten van auto's, autorijden, bijvoorbeeld breien en zware tassen dragen. Veel voorkomende ziekten zijn: peesontsteking in de schouder of pols, epicondylitis, synoviale cyste, triggervinger, nervus ulnaris, thoracaal uitlaatsyndroom, onder andere.
Wat zijn de symptomen
De meest voorkomende symptomen van een RSI zijn:
- Gelokaliseerde pijn;
- Pijn die uitstraalt of wijdverspreid is;
- Ongemak;
- Vermoeidheid of zwaarte;
- Tintelingen;
- Doof gevoel;
- Verminderde spierkracht.
Deze symptomen kunnen verergeren bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen, maar het is ook belangrijk op te merken hoe lang ze duren, welke activiteiten ze verergeren, wat hun intensiteit is en of er tekenen van verbetering zijn met rust, op feestdagen, weekenden, vakanties of niet. .
Symptomen beginnen meestal licht en verergeren alleen tijdens piekproductietijden, aan het einde van de dag of aan het einde van de week, maar als de behandeling niet wordt gestart en geen preventieve maatregelen worden genomen, is er een verslechtering van de aandoening en de symptomen. intenser worden en de professionele activiteit wordt verstoord.
Voor de diagnose moet de arts de geschiedenis van de persoon observeren, zijn / haar positie, functies die hij / zij uitvoert en aanvullende onderzoeken zoals röntgenfoto's, echografie, magnetische resonantie of tomografie moeten worden uitgevoerd, naast elektroneuromyografie, wat ook een goede optie om de gezondheid van de zenuwen te beoordelen. Soms klaagt de persoon echter over veel pijn en vertonen de onderzoeken slechts kleine veranderingen, wat de diagnose kan bemoeilijken.
Bij aankomst van de diagnose en bij vertrek van de werkplek moet de bedrijfsarts de persoon doorverwijzen naar het INSS zodat hij zijn uitkering kan ontvangen.
Wat is de behandeling
Om het te behandelen is het noodzakelijk om fysiotherapiesessies uit te voeren, het kan nuttig zijn om medicijnen te nemen, in bepaalde gevallen kan een operatie nodig zijn en kan het veranderen van de werkplek een optie zijn om genezing te bereiken. Meestal is de eerste optie om een ontstekingsremmend medicijn te nemen om pijn en ongemak in de eerste dagen te bestrijden, en revalidatie wordt geadviseerd door middel van fysiotherapie, waarbij elektrotherapie-apparatuur kan worden gebruikt om acute pijn te bestrijden, manuele technieken en corrigerende oefeningen. Ze kunnen worden geïndiceerd om de spieren te versterken / strekken volgens de behoeften van elke persoon.
Bekijk enkele voorbeelden van rekoefeningen die u op het werk kunt doen om dit letsel te voorkomen
Bij fysiotherapie worden ook aanbevelingen voor het dagelijks leven gegeven, met bewegingen die moeten worden vermeden, rekopties en wat je thuis kunt doen om je beter te voelen. Een goede zelfgemaakte strategie is om een ijspakking op het pijnlijke gewricht te plaatsen, zodat het 15-20 minuten kan werken. Bekijk in de onderstaande video wat u kunt doen om peesontsteking te bestrijden:
De behandeling bij RSI / WMSD is traag en niet lineair, met periodes van grote verbetering of stagnatie, en om die reden is het noodzakelijk om in deze periode geduld te hebben en voor de geestelijke gezondheid te zorgen om de depressieve toestand te vermijden. Activiteiten zoals buiten wandelen, hardlopen, oefeningen zoals de Pilates-methode of wateraerobics zijn goede opties.
Hoe te voorkomen
De beste manier om RSI / WRMS te voorkomen is het uitvoeren van dagelijkse gymnastiek, met rekoefeningen en / of spierversterking in de werkomgeving. Meubilair en uitrustingsstukken moeten adequaat en ergonomisch zijn, en het moet mogelijk zijn om gedurende de dag van taak te wisselen.
Bovendien moeten pauzes worden gerespecteerd, zodat de persoon elke 3 uur ongeveer 15-20 minuten heeft om spieren en pezen te sparen. Het is ook belangrijk om de hele dag door veel water te drinken om alle structuren goed gehydrateerd te houden, wat het risico op letsel verkleint.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
Bibliografie
- MINISTERIE VAN GEZONDHEID. RSI / WRMD2012. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 21 mei 2019
