De behandeling van osteoporose in de wervelkolom heeft als hoofddoelstellingen het verlies van botmineralen te vertragen, het risico op fracturen te verminderen, pijn te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. Hiervoor dient de behandeling begeleid te worden door een multidisciplinair team en is vooral gericht op het gebruik van medicijnen, adequate voeding, verandering in leefstijl en behandeling met fysiotherapie.
Osteoporose is een stille ziekte die wordt gekenmerkt door verlies van botmassa, waardoor botten kwetsbaarder worden en het risico op breuken bestaat, en komt vaker voor bij oudere mensen en vrouwen in de menopauze. Ken de symptomen van osteoporose.
1. Oefeningen
De belangrijkste vorm van behandeling voor osteoporose is suppletie met vitamine D en calcium, maar fysiotherapie-oefeningen lijken ook een belangrijke rol te spelen bij botremineralisatie, naast het helpen vergroten van de kracht en het verbeteren van de kwaliteit van leven.
Oefeningen moeten altijd worden aangegeven en begeleid door de fysiotherapeut, maar er zijn enkele opties:
- Oefening 1: In de positie van 4 steunen, met gestrekte armen, duw je de rug naar het plafond, waarbij je de buik naar binnen krimpt en de rug lichtjes buigt. Blijf ongeveer 20 tot 30 seconden in deze positie en herhaal dit 3 keer. Deze oefening helpt om de rug te strekken en pijn te verlichten;
- Oefening 2: Leun in staande positie tegen een muur met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en iets naar voren, billen, handpalmen, rug en schouders tegen de muur. Schuif op en neer, buig uw knieën halverwege, alsof u zit, met uw rug recht. Herhaal 10 keer, 2-3 keer per week. Deze oefening helpt om de rug te versterken en de houding te verbeteren;
- Oefening 3: Zittend op een pilatesbal of stoel, zonder op de rug te leunen, probeer de schouderbladen samen te voegen, dit kan gedaan worden door je handen op de onderkant van je rug te plaatsen of door een elastiek voor je lichaam vast te houden en te trekken . Houd de positie 15 tot 20 seconden vast en ontspan. Doe deze oefening 3 keer per week. Deze oefening strekt zich uit over de bovenrug en schouders, waardoor de houding verbetert.
Vanwege de biomechanische kracht die wordt veroorzaakt door de spieren in de botten, kunnen dit soort oefeningen de botmineraaldichtheid verhogen.
Daarnaast is regelmatige weerstandsoefening ook een goede oplossing om het risico op vallen en breuken te verkleinen, naast het bevorderen van een bescheiden toename van de botdichtheid. Enkele voorbeelden zijn bijvoorbeeld wandelen, rennen of dansen. Zie andere oefeningen voor osteoporose.
2. Gebruik van medicijnen
Hoewel verschillende voedingsstoffen betrokken zijn bij de vorming en instandhouding van botmassa, zijn calcium en vitamine D de belangrijkste. Daarom is suppletie van calcium en vitamine D de standaardbehandeling om fracturen te voorkomen, en de minimale dagelijkse inname moet worden gegarandeerd in alle gevallen van osteoporose en volgens de begeleiding van de orthopeed of voedingsdeskundige.
Bovendien zijn andere medicijnen die door de arts kunnen worden aangegeven, onder meer:
- Orale bisfosfonaten: zijn de eerste keus geneesmiddelen bij de behandeling van osteoporose;
- Natriumalendronaat: helpt fracturen te voorkomen, met bewijs van de doeltreffendheid ervan bij het verminderen van het risico op wervel-, niet-wervel- en heupfracturen;
- Natriumrisedronaat: voorkomt fracturen zowel bij postmenopauzale vrouwen als bij mannen met vastgestelde osteoporose, met bewijs van de doeltreffendheid ervan bij de secundaire preventie van vertebrale, niet-vertebrale en heupfracturen.
Na voltooiing van de voorgestelde behandeltijd moeten patiënten regelmatig worden gecontroleerd, met onder meer anamnese en lichamelijk onderzoek om de 6 tot 12 maanden.
3. Veranderingen in levensstijl
Behalve dat het erg belangrijk is om te bewegen, is het aannemen van een gezonde levensstijl ook erg belangrijk voor de behandeling van osteoporose. Daarom is het raadzaam om een uitgebalanceerd dieet te behouden en rijker te zijn aan voedingsmiddelen met calcium en vitamine D, zoals bijvoorbeeld eieren, amandelen, kool, broccoli of zalm.
Daarnaast is het ook van het grootste belang om activiteiten te staken die een negatief effect kunnen hebben op de gezondheid, zoals roken of teveel alcohol drinken.
Zie in de onderstaande video wat u moet consumeren om sterkere botten te hebben en zo osteoporose te bestrijden:
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
