Gewichtsverlies met aubergine is een efficiënte manier om buik te verliezen omdat het de honger enorm vermindert en helpt bij het elimineren van vet. Ook eet elke dag aubergine vezels die helpen bij het goed functioneren van de darm en bij het bestrijden van slechte cholesterol en slechte spijsvertering.
Om af te vallen, moet u deze groente overdag in verschillende recepten gebruiken en veel aubergine water drinken, dat de huid hydrateert en een verzadigingsgevoel geeft. Dit zijn de beste recepten met deze groente om te slagen in het dieet en het gewichtsverlies te verhogen.
1. Auberginewater
Dit water kan de hele dag door worden ingenomen door normaal water te vervangen.
ingrediënten:
- 1 aubergine;
- 1 liter water.
Hoe te bereiden: Schil en snijd de aubergine in blokjes, laat ze een nacht in water weken. Versla 's morgens alles in de blender, vermeer en drink de hele dag door. Zie Hoe gemberwater te nemen om buik te verliezen, want het is een goede optie om af te wisselen met die van aubergine.
2. Aubergine taart met kip
Aubergine taart met kip is een uitstekend en heerlijk recept om te gebruiken voor lunch of diner, samen met een groentesalade bijvoorbeeld.
ingrediënten:
- 4 eetlepels volkoren meel;
- 1 kop magere melk;
- 1 ei;
- 1 eetlepel ondiepe bakplaat;
- 1 filet (150 g) versnipperde kip;
- 1 aubergine in blokjes gesneden;
- 2 gehakte tomaten;
- 3 eetlepels erwten;
- ½ gesneden ui;
- Zout en peterselie.
Hoe te bereiden: fruit de ui, de peterselie, de tomaten, de aubergine, de kip en het zout. Doe in een bak het ei, bloem, melk, erwten en bakpoeder. Voeg de gesauteerde toe en meng goed, en plaats dan in een ingevette vorm. Bak in de voorverwarmde oven om ongeveer 30 minuten op 200ºC te bakken, of tot de pasta kookt.
3. Aubergine detox-sap
Dit sap kan worden gebruikt als ontbijt of middagsnack, ideaal voor het bevochtigen en bestrijden van constipatie.
ingrediënten:
- 1/2 aubergine;
- 1 blad kool;
- 1 citroen geperst;
- 1 theelepel gemberpoeder;
- 1 glas kokoswater
Bereiding: Versla alle ingrediënten in de blender en drink het koude sap.
Naast het verhogen van de inname van aubergines, is het ook belangrijk om een gezond vezelrijk dieet met weinig vet te eten en minstens 3 keer per week lichaamsbeweging te doen om het metabolisme en gewichtsverlies te verhogen.
Als u uw ideale gewicht weet, kunt u bepalen hoeveel kilo u nodig heeft om af te vallen. Gebruik de rekenmachine hieronder:
Voor degenen die niet van de smaak van aubergine houden, is een goed alternatief om de auberginecapsules te nemen. Meer informatie op: Eggplant Capsule.
Dit is wat je moet doen om honger te blijven tijdens het dieet in de volgende video:
