Sinaasappel- en papajasap is een geweldige remedie voor het behandelen van obstipatie, omdat sinaasappel rijk is aan vitamine C en een uitstekende bron van vezels is, terwijl papaja, naast vezels, een stof genaamd papaïne bevat, die stimuleert intestinale bewegingen, die de uitzetting van uitwerpselen vergemakkelijken.
Obstipatie genereert symptomen zoals harde en droge ontlasting die moeilijk naar buiten kan komen en pijn kan veroorzaken, evenals een opgeblazen gevoel en buikpijn. Dit probleem wordt meestal veroorzaakt door de inname van voedsel met weinig vezels en gebrek aan lichaamsbeweging. Naast dit sap is het belangrijk om een vezelrijk dieet te volgen en regelmatig te bewegen. Bekijk welke voedingsmiddelen de meeste vezels bevatten.
ingrediënten
- 1 middelgrote papaja
- 2 sinaasappels
- 1 eetlepel lijnzaad
- 1 eetlepel suiker
Wijze van voorbereiding
Verwijder al het sap uit de sinaasappel met behulp van een sapcentrifuge, snijd de papaja in twee, verwijder de schil en de zaden en klop alle ingrediënten in de blender.
Dit sinasappel- en papaya-sap kan elke dag of wanneer het nodig is worden ingenomen. Een goede strategie is om 1 volle glas van dit sap te nemen voor het ontbijt en een andere in het midden van de middag, gedurende 2 dagen.
Leer wat te eten en hoe je constipatie van nature kunt behandelen in:
- Home Remedy voor constipatie
- Voedsel voor constipatie
