Een geweldige remedie voor constipatie is het nemen van heilige kruidenthee met gember en venkel, omdat deze ingrediënten de darmen op een lichte en natuurlijke manier stimuleren.
ingrediënten
- 1 theelepel heilige schil
- 1/2 theelepel verse of gedroogde gemberwortel
- 1/2 theelepel venkelzaad
- 1/2 liter water
Wijze van voorbereiding
Doe de heilige korst, gember en venkel in het water en kook ongeveer 10 minuten. Laat het dan nog eens 10 minuten staan, zeef, zoet met honing en drink 250 ml voor het slapen gaan en 250 ml bij het ontwaken.
Naast dit huisremedie voor constipatie, is het belangrijk voor het individu om het dieet te veranderen door dagelijks, en bij voorkeur bij alle maaltijden, vezelrijke voedingsmiddelen zoals rauwe groenten en granen te consumeren.
Een andere goede tip is om de voorkeur te geven aan hele voedingsmiddelen. Het is echter belangrijk om veel water te drinken wanneer u vezelrijk voedsel eet, of constipatie kan veroorzaken.
Handige links:
- Constipatie, wat te doen?
- Home Remedy voor constipatie
- Hoe constipatie te genezen
