Gewichtstoename gebeurt snel en onverwacht, vooral wanneer hormoonveranderingen, stress, gebruik van medicijnen of de menopauze gerelateerd zijn, bijvoorbeeld, waarbij er een verminderd metabolisme en verhoogde vetophoping kan zijn. Het consumeren van voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen, kan in deze gevallen helpen ongewenste gewichtstoename te verminderen.
Daarom, als onverwacht gewichtstoename wordt waargenomen, zelfs als er gezonde lichaamsbeweging en eetgewoonten zijn, is het belangrijk om bij uw arts te informeren of u een medische behandeling ondergaat als er een ander alternatief geneesmiddel is met minder bijwerkingen en verhoog ook het energieverbruik met meer fysieke activiteit.
De belangrijkste oorzaken van snelle gewichtstoename zijn:
1. Vochtretentie
Wat te doen: Als zwelling wordt opgemerkt, is een van de manieren om zwelling te verminderen lymfedrainage, wat een zachte soort massage is die handmatig of met specifieke apparatuur kan worden gedaan en de lymfatische circulatie stimuleert, de vastgehouden vloeistoffen worden in de bloedbaan geleid en geëlimineerd in de urine, maar het is belangrijk om naar de dokter te gaan zodat de oorzaak van vochtretentie kan worden geïdentificeerd en de behandeling kan worden gestart.
Een andere manier om de zwelling door vochtretentie te verminderen, is door het gebruik van theeën met diuretische effecten of medicijnen, die door de arts moeten worden aangegeven, naast regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met een gezond en zoutarm dieet.
Vochtretentie kan leiden tot gewichtstoename door vochtophoping in de cellen, wat te wijten kan zijn aan een hoge natriuminname, een lage waterinname, het gebruik van bepaalde medicijnen en vanwege een gezondheidsprobleem zoals hartproblemen, schildklieraandoeningen, nier- en leverziekte, bijvoorbeeld.
2. Hormonale problemen
Wat te doen: in het geval van hypothyreoïdie, bijvoorbeeld, als er een symptoom wordt gedetecteerd dat deze aandoening aangeeft, wordt het aanbevolen om naar de arts te gaan om te worden gevraagd om tests die de hoeveelheid hormonen die door de schildklier worden geproduceerd aangeven en het is dus mogelijk om de diagnose te stellen en start de behandeling. Meer informatie over het T4-examen.
De behandeling voor deze gevallen wordt meestal gedaan met de vervanging van het T4-hormoon, dat ten minste 20 minuten voor het ontbijt of volgens de richtlijnen van de endocrinoloog moet worden vastgeno- men. Meer informatie over de behandeling van hypothyreoïdie.
De verandering in de productie van sommige hormonen kan leiden tot snelle gewichtstoename, zoals hypothyreoïdie, die wordt gekenmerkt door veranderingen in de schildklier die leiden tot een afname van de productie van hormonen T3 en T4, die het metabolisme helpen door de energie te leveren die nodig is voor de het functioneren van het lichaam. Dus, met de afname van de productie van schildklierhormonen, is er een afname van het metabolisme, overmatige vermoeidheid en accumulatie van vet, wat een snelle gewichtstoename bevordert.
3. Gebruik van medicijnen
Wat te doen: de gewichtstoename varieert van persoon tot persoon, maar als de persoon zich erg ongemakkelijk voelt, is het raadzaam om uw arts te raadplegen voor een alternatieve behandeling. Het is belangrijk om het gebruik van het geneesmiddel niet te onderbreken zonder eerst de arts te raadplegen, omdat er mogelijk regressie of progressie van het ziektebeeld is.
Langdurig gebruik van sommige medicijnen kan leiden tot gewichtstoename. In het geval van bijvoorbeeld corticosteroïden, die in het algemeen worden aanbevolen voor de behandeling van chronische ontstekingsprocessen, kan constant gebruik het vetmetabolisme veranderen, wat resulteert in een onregelmatige vetverdeling in het lichaam en een groter gewicht, evenals een verminderde spiermassa en veranderingen in de darm en maag.
4. Constipatie
Wat te doen: De ingesloten darm gebeurt meestal als gevolg van slechte vezels eten en gebrek aan fysieke activiteit. Het is dus noodzakelijk om eetgewoonten te verbeteren, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan het eten van voedsel dat rijk is aan vezels, naast het regelmatig beoefenen van fysieke oefeningen.
Als constipatie persistent is of gepaard gaat met andere symptomen, zoals bloeden op stoelgang, aanwezigheid van slijm in de ontlasting of aambeien, is het belangrijk om een gastro-enteroloog te raadplegen.
Obstipatie, ook wel darm of intestinale constipatie genoemd, wordt gekenmerkt door een afname van de frequentie van stoelgang, en wanneer dat het geval is, is de ontlasting droog en hard, wat bijvoorbeeld het uiterlijk van aambeien bevordert. Door het ontbreken van stoelgang wordt de stoelgang geaccumuleerd, wat een gevoel van zwelling en gewichtstoename genereert.
5. Leeftijd
Wat te doen: om de effecten van hormonale en metabolische veranderingen in het lichaam als gevolg van veroudering te verminderen, is het belangrijk om gezonde gewoonten, lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet te hebben. In sommige gevallen kan de gynaecoloog aanbevelen dat een vrouw hormoonvervanging ondergaat om de symptomen van de menopauze te verminderen.
Leeftijd is een van de belangrijkste oorzaken van gewichtstoename, snel en onbedoeld. Dit gebeurt omdat met de voortschrijdende leeftijd het metabolisme langzamer wordt, dat wil zeggen dat het lichaam meer moeite heeft om vetten te verbranden, waardoor het langer wordt opgeslagen, wat leidt tot gewichtstoename.
In het geval van vrouwen, bijvoorbeeld, kan de menopauze, die meestal optreedt na de leeftijd van 40 jaar, ook leiden tot gewichtstoename, omdat er een afname is in de productie van de vrouwelijke hormonen, wat leidt tot vochtretentie en, bijgevolg, gewichtsverhouding. Bekijk alles over de menopauze.
6. Zwangerschap
Wat te doen: hoewel gewichtstoename tijdens de zwangerschap normaal is, is het belangrijk dat de vrouw aandacht schenkt aan wat ze eet, omdat voedingarme of voedzame maaltijden bijvoorbeeld kunnen leiden tot zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap. stel het leven van de moeder en de baby in gevaar.
Het wordt aanbevolen dat de vrouw tijdens de zwangerschap contact opneemt met de verloskundige en voedingsdeskundige om overmatige gewichtstoename of de consumptie van ongezond voedsel voor de baby te voorkomen.
Het is normaal voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap als gevolg van de foetus en de hoeveelheid voedsel die geconsumeerd wordt, omdat het voldoende zou moeten zijn om de moeder en de baby te voeden. Leer hoe u het gewicht tijdens de zwangerschap kunt beheersen met de volgende video:
7. Slapeloosheid
Wat te doen: Een van de houdingen om slapeloosheid te bestrijden, is door te slapen, dat wil zeggen altijd proberen tegelijkertijd wakker te worden, overdag te slapen en de mobiele telefoon of televisie minstens 1 uur voor het slapengaan niet aan te raken. Bovendien kunnen thee 's nachts worden ingenomen met kalmerende eigenschappen, zoals bijvoorbeeld kamillethee, omdat dit de slaapkwaliteit verzacht en verbetert. Zie ook 4 methoden voor slaaptherapie voor een betere nachtrust.
Slapeloosheid, een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door moeite met slapen of slapen, kan snel en onbedoeld gewichtstoename veroorzaken. Dit komt omdat het hormoon dat verantwoordelijk is voor slaap, melatonine, wanneer het niet in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd of geproduceerd, naast het voorkomen van voldoende slaap, het proces van vetverbranding vermindert, waardoor het gewicht toeneemt.
Als gevolg van slecht slapende nachten is er bovendien een afname in de productie van het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verzadigingsgevoel, leptine, waardoor de persoon blijft eten en bijgevolg zwaarder wordt.
8. Stress, depressie en angst
Wat te doen: het is belangrijk om de hulp in te roepen van een psycholoog of psychiater om de oorzaak te achterhalen die leidt tot angst, stress of depressie, en voor elke zaak kan een passende behandeling worden gestart. Meestal is het identificeren van het probleem dat deze situaties veroorzaakt genoeg om de persoon te helpen het te bestrijden. Het is ook belangrijk voor de persoon om activiteiten te beoefenen die hun welzijn bevorderen, zoals het lezen van een boek, uitgaan met vrienden en het beoefenen van buitenactiviteiten, bijvoorbeeld.
In situaties van stress en angst, bijvoorbeeld, kan de spanning die voortdurend wordt gevoeld ertoe leiden dat de persoon naar voedsel zoekt dat het gevoel van plezier en welzijn garandeert, zoals bijvoorbeeld in zoet voedsel, wat kan leiden tot gewichtstoename .
In het geval van depressie leidt het zoeken naar een gevoel van welzijn tot een grotere consumptie van chocolaatjes en gebak, aangezien er minder afzet en belangstelling is voor het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, waaronder lichamelijke activiteit. resulterend in gewichtstoename.
9. Gebrek aan voedingsstoffen
Wat te doen: in deze gevallen is het belangrijk aandacht te schenken aan voedsel en voedingshulp te zoeken, zodat een uitgebalanceerd dieet wordt aanbevolen en aan de voedingsbehoeften wordt voldaan. Ken de voordelen van gezond eten.
Een van de symptomen van een gebrek aan voedingsstoffen is overmatige vermoeidheid en onwil om dagelijkse activiteiten te doen. Aldus kan vermoeidheid de persoon niet de wil of de bereidheid tot oefenen hebben, waardoor het metabolisme vertraagt en gewichtstoename optreedt.
Het gebrek aan voedingsstoffen kan optreden als gevolg van de consumptie van voedselarm voedsel, een beetje voedselinname of vanwege het tekort aan het lichaam om deze voedingsstoffen te absorberen, zelfs als er een adequaat dieet is.
Wanneer naar de dokter te gaan
Als wordt vastgesteld dat gewichtstoename onbedoeld is, wordt het aanbevolen om naar de dokter te gaan om te testen, zodat de oorzaak van de snelle gewichtstoename kan worden gecontroleerd en de juiste behandeling voor de situatie kan worden gestart.
Ongeacht winst of verlies van gewicht, is het belangrijk om gezonde gewoonten te behouden, zoals regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding, omdat het de kwaliteit van het leven, het gevoel van welzijn verbetert en verschillende ziekten voorkomt.
