Om de productie van moedermelk te verbeteren, is het belangrijk voor de vrouw die borstvoeding geeft om 3 tot 4 liter vocht per dag te drinken, om een uitgebalanceerd dieet te eten dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen, en ook om de frequentie en duur van voedingen te verhogen, om de reflex van het hormoon prolactine te stimuleren dat de productie van moedermelk verhoogt.
Hoe meer de baby zoogt, hoe meer melk de moeder produceert, dus de moeder moet haar baby zo vaak mogelijk 10 keer of vaker laten verzorgen, in een periode van 24 uur, wanneer de baby het wil, zelfs 's nachts. .
Het is belangrijk om borstvoeding te geven, zelfs in het geval van mastitis of gekneusde borst, omdat babyzuigen ook helpt om deze situaties te behandelen. Zie: Hoe u veelvoorkomende problemen met borstvoeding kunt oplossen.
5 tips om meer moedermelk te produceren
De volgende tips moeten elke dag worden opgevolgd om de productie van meer dan 500 ml melk per dag te garanderen:
- Drinkwater: het drinken van 3 tot 4 liter vloeistoffen per dag, zoals water, sappen en soepen, zorgt voor een goede melkproductie. Men moet altijd 1 kopje water, thee of sap innemen voordat u borstvoeding geeft.
- Kijk naar de baby: kijken naar de baby terwijl hij borstvoeding geeft, geeft meer hormonen vrij in de bloedbaan en verhoogt bijgevolg de melkproductie.
- Voldoende voedsel : eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan water, zoals gelatine en fruit zoals sinaasappel, meloen en watermeloen en ook voedingsmiddelen die voldoende energie bieden, zoals canjica, kastanje en kabeljauw.
- Relax: Rust wanneer mogelijk zorgt ervoor dat het lichaam energie heeft voor de melkproductie. Neem de tijd om in de verpleegstoel te zitten als u borstvoeding geeft en huishoudelijke klusjes te vermijden. Zie goede tips over: Hoe te ontspannen na de bevalling om meer melk te produceren.
- Extra hulp: het nemen van een supplement genaamd Silymarin, op basis van distel, 3 tot 5 keer per dag, kan helpen meer melk te produceren. Praat met uw kinderarts over deze mogelijkheid. Muntthee helpt ook om meer melk te produceren.
De vrouw kan weten dat ze voldoende melk voor de baby produceert als de baby voldoende aankomt. Als de arts denkt dat de baby tijdens het bezoek van de arts aan de kinderarts onvoldoende gewicht krijgt, kan hij het gebruik van de fles begeleiden met melk die is aangepast om borstvoeding of als vervanging te voltooien.
De baby dient uitsluitend borstvoeding te geven tot de leeftijd van 6 maanden en hoewel de moeder mogelijk moet terugkeren naar het werk voor deze aanbeveling, kan de baby de moedermelk in de fles blijven nemen als de moeder de melk thuis en op het werk inneemt en aflevert bij diegenen die blijven voor de baby zorgen. Hier leest u hoe u kunt zorgen voor borstvoeding: hoe u borstvoeding kunt geven na uw terugkeer op het werk.
