PMS is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen, waardoor veel mannen moeite hebben met het begrijpen en volgen van alle veranderingen die zich voordoen in de periode voorafgaand aan de menstruatie. Premenstruele spanning bestaat uit een reeks fysieke en psychische symptomen die 1 tot 2 weken voor de menstruatie bij de vrouw kunnen voorkomen en die de vrouw geïrriteerd, in een slecht humeur, gezwollen, nerveus, moe en angstig laten.
Dus, omdat deze term vaak verwarring veroorzaakt in het mannelijke universum, zijn hier enkele van de meest voorkomende twijfels:
1. Wat is de PMS?
PMS, ook bekend als premenstruele spanning, is een reeks fysieke en psychologische symptomen die bij vrouwen 1 tot 2 weken vóór de menstruatie kunnen voorkomen.
Psychologische symptomen kunnen prikkelbaarheid, humeurigheid, angst, onverklaard huilen, verhoogde emotionele gevoeligheid, nervositeit en angst omvatten. Aan de andere kant, fysieke symptomen omvatten meestal hoofdpijn of migraine, winderigheid, vermoeidheid, slapeloosheid, opgeblazen gevoel in de buik, diarree, obstipatie, gezwollen en pijnlijke borsten, gewichtstoename, zwelling in de benen, duizeligheid en soms acne of vette huid.
2. Heeft elke vrouw PMS?
Niet elke vrouw lijdt aan PMS, maar het is bekend dat bijna 40% van de vrouwen door dit probleem wordt getroffen. De symptomen die optreden, hangen veel af van vrouw tot vrouw en kunnen zeer duidelijk zijn bij sommige of zeer discreet bij anderen.
Is PMS psychologisch?
PMS is niet alleen psychologisch en niet nieuw. De premenstruele spanning is gerelateerd aan de toename van oestrogeen en progesteron en wordt daarom veroorzaakt door een hormonale disbalans tussen deze hormonen. Deze onbalans raakt het zenuwstelsel en veroorzaakt de psychologische en fysieke symptomen die eerder zijn beschreven.
Wat er gebeurt, is dat deze symptomen niet altijd hetzelfde zijn en elke vrouw anders kunnen beïnvloeden. Ze werken een beetje als "een bijwerking van een medicijn", je weet maar nooit of het wel of niet zal verschijnen.
4. Krijgt TBM een behandeling?
Er is geen specifieke en definitieve behandeling voor PMS, maar sommige studies geven aan dat regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet met suiker, zout, koffie en alcohol de intensiteit van de symptomen kunnen helpen verminderen. Bovendien kan het anticonceptiemiddel met hormonen en antidepressiva zoals Fluoxetine, Paroxetine of Sertraline ook door uw arts worden aanbevolen om de intensiteit van de symptomen te verminderen.
Naast deze opties zijn er ook enkele huismiddeltjes die behoorlijk effectief kunnen zijn in het beheersen van de symptomen, zoals het geval is met bananenvitamine met bijvoorbeeld sojamelk. Zo bereid je je voor in 3 Home Remedies voor PMS - Pre Menstrual Tension.
5. Wat kan ik doen om te helpen?
Tijdens PMS is het belangrijkste om geduld te hebben en te begrijpen dat veel van de reacties in deze periode worden beïnvloed door een "golf" van hormonen.
Dus enkele tips voor mannen om vrouwen te helpen tijdens deze periode zijn:
- Wees geduldig;
- Wees een goede luisteraar, luister aandachtig naar spijt, zelfs als ze voor jou irrelevant en zinloos lijken;
- Stel tijdens deze periode belangrijke gesprekken uit en vermijd ruzie;
- Maak passievruchtensap, kamille-thee of valeriaan klaar, want het zijn geneeskrachtige planten met verzachtende eigenschappen die helpen bij de beheersing van angst, nervositeit en angst;
- Gebruik essentiële olie van lavendel, gebruik een brander om de olie te verspreiden of druppel 2 of 3 druppels op het kussen, want het is een medicinale plant met ontspannende, kalmerende, krampachtige, pijnstillende en antidepressieve eigenschappen. Lees meer over deze plant in What Serves the Lavender Flowers.
- Als je kunt, kleine geschenken aanbieden of jezelf trakteren, zoals een romantisch diner voorbereiden of een doos bittere chocolade aanbieden.
Daarnaast is het raadzaam om te beginnen met preventie 10 dagen vóór de menstruatie, en het wordt aanbevolen dat je altijd zoete, vezelrijke voedingsmiddelen zoals peer, pruim en papaja hebt die een vrouw kunnen helpen haar behoefte aan snoep te beheersen.
6. Hoe lang gaat het mee?
PMS duurt meestal 5 tot 10 dagen, omdat het meestal 1 tot 2 weken vóór de menstruatie opduikt en op de eerste dag van de menstruatiecyclus verdwijnt.
