De menopauzale fase wordt gekenmerkt door een drastische daling van de hormoonspiegels die het einde betekent van de vruchtbare periode van een vrouw, die haar ook verzwakt en haar vatbaarder maakt voor depressie. Meer dan ooit is een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging noodzakelijk.
In de overgangsfase moet de voeding vooral gericht zijn op compensatie van de schade die het gebrek aan het hormoon veroorzaakt. Daarom wordt multivitamine-suppletie vaak geadviseerd, evenals een toegenomen consumptie van vis, donkergroene groenten en zuivelproducten .
Gezondheid vereist speciale zorg en botdensitometrie moet worden gedaan. Een volledig gynaecologisch onderzoek om de 6 maanden en om de 2 jaar een schildklieranalyse om ziekten te voorkomen en de stille evolutie van een ziekte niet toe te laten.
De huid rond deze leeftijd is kwetsbaarder en droog, dus het drinken van een merrie en het passeren van een crème op het gezicht en het goed aangepaste vochtinbrengende lichaam is een tip die niet over het hoofd mag worden gezien.
