Voedingsmiddelen die je dieet kunnen bederven zijn die met een hoog suiker- of vetgehalte en meestal geïndustrialiseerd en klaar om te consumeren. Maar aan de andere kant, geef altijd de voorkeur aan minder calorieën, maar met zoetstof en conserveermiddel, zoals een dieet of licht, kan het lichaam bedwelmd worden en wordt het ook moeilijk om af te vallen. Zoals bijvoorbeeld:
1. Chocolade dieet
Het bevat minder suiker dan normale chocolade, maar het bevat veel vet, dus je moet de voorkeur geven aan bitterzoete chocolade en na de lunch gewoon een klein vierkantje eten om alle voordelen van chocolade te krijgen zonder dik te worden. Zie ook: Voordelen van chocolade.
2. Gelatine klaar
Het heeft grote hoeveelheden suiker en lichte zoete gelatines, die het lichaam kunnen bedwelmen waardoor het moeilijk wordt om af te vallen. U moet thuis gelatine maken en een gelatine gebruiken zonder suiker, kleurstoffen, conserveermiddelen of zoetstoffen.
3. Geen koelmiddel
Het heeft geen suiker maar heeft zoetstoffen die het lichaam kunnen bedwelmen, waardoor het moeilijk wordt om af te vallen. In plaats van frisdrank kun je bijvoorbeeld water drinken met citroen, natuurlijke vruchtensappen of theeën zonder suiker.
4. Griekse yoghurt
Het heeft meer vet dan natuurlijke yoghurt. Men moet altijd de voorkeur geven aan natuurlijke yoghurt en kan zich mengen met fruit om zoeter te worden.
5. Graanrepen
Ze kunnen te veel suiker bevatten die de glycemische index verhoogt, waardoor ze kort na het eten hongerig worden, dus het is belangrijk om de labels te lezen voordat je ze koopt. Ze kunnen bijvoorbeeld worden vervangen door maïstroosting, die een lagere glycemische index heeft. Zie ander voedsel in: Voedingsmiddelen met een lage glycemische index.
6. Olijfolie
Olijfolie is een gezond vet maar bevat calorieën, het is het beste om de salades alleen te kruiden met citroensap en oregano.
7. Klaar soep
Het heeft meestal veel zout en veroorzaakt vochtretentie en zwelling, kan in het weekend bijvoorbeeld soep worden gemaakt en in de koelkast worden gezet, opwarmen wanneer nodig. Na het klaar zijn duurt de soep 4 tot 5 dagen in de koelkast, maar kan ook worden ingevroren om langer mee te gaan.
Bovendien is het belangrijk om alle bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, want hoe meer natuurlijke en biologische voeding, hoe gemakkelijker het lichaam geaccumuleerde gifstoffen verwijdert en gewichtsverlies gemakkelijker is en zelfs dan is het grootste geheim om weinig te eten.
Meer informatie over biologisch voedsel in: 3 redenen om biologisch voedsel te kopen.
