Acupressuur is een alternatieve therapie die kan worden toegepast om hoofdpijn, menstruatiekrampen en andere pijnen die zich dagelijks voordoen te verlichten. Deze techniek, zoals acupunctuur, vindt zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde en is geïndiceerd voor het verlichten van pijn of het stimuleren van het functioneren van organen door de druk van specifieke punten op de handen, voeten en armen.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde vertegenwoordigen deze punten de ontmoeting van zenuwen, aders, slagaders en vitale kanalen, waardoor ze energetisch verbonden zijn met het hele organisme.
Zodat u Acupressure kunt gebruiken voor verlichting van hoofdpijn of spanning, stress, menstruele krampen, allergieën en misselijkheid, zijn hier 4 acupressuurpunten die kunnen worden gestimuleerd.
Ken de 3 belangrijkste punten van acupressuur
1. Om stress en hoofdpijn te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich tussen de rechterduim en de wijsvinger. Vanaf de rechterhand, om op dit punt te drukken, moet je hand ontspannen zijn, met je vingers lichtjes gebogen en het punt moet worden ingedrukt met de linkerduim en de linker wijsvinger, zodat deze twee vingers een tang vormen. De resterende vingers van de linkerhand moeten rusten, net onder de rechterhand.
Om op het acupressuurpunt te drukken, moet u eerst gedurende 1 minuut druk uitoefenen totdat u een lichte pijn of een brandend gevoel voelt in de regio die wordt aangedraaid, wat betekent dat u op de juiste locatie drukt. Hierna moet u uw vingers gedurende 10 seconden loslaten en dan de druk opnieuw herhalen.
Dit proces moet 2 tot 3 keer in beide handen worden herhaald.
2. Om menstruele krampen te bestrijden
Dit acupressuurpunt bevindt zich in het midden van de handpalm. Als u op dit punt wilt drukken, gebruikt u de duim en wijsvinger van de andere hand en plaatst u de vingers in de vorm van een pincet. Op deze manier kan het punt tegelijkertijd op de rug en de palm van de hand worden gedrukt.
Om op het acupressuurpunt te drukken, moet u eerst gedurende 1 minuut druk uitoefenen totdat u een lichte pijn of een brandend gevoel voelt in de regio die wordt aangedraaid, wat betekent dat u op de juiste locatie drukt. Hierna moet u uw vingers gedurende 10 seconden loslaten en dan de druk opnieuw herhalen.
Dit proces moet 2 tot 3 keer in beide handen worden herhaald.
3. Om de spijsvertering te verbeteren en ziekte te bestrijden
Dit punt van acupressuur bevindt zich op de zool van de voet, net onder de ruimte tussen de grote teen en de tweede teen, waar de botten van deze twee vingers elkaar kruisen. Als u op dit punt wilt drukken, moet u de hand aan de andere kant gebruiken, waarbij u met uw duim op de zool van de voet drukt en de andere kant met uw wijsvinger, zodat de vingers van de hand een pincet vormen die de voet omgeeft.
Om op dit acupressuurpunt te drukken, moet u ongeveer 1 minuut hard drukken, waarna u de voet aan het einde een paar seconden laat staan.
U moet dit proces twee tot drie keer herhalen op beide voeten.
4. Om de symptomen van hoesten, niezen en allergieën te verlichten
Dit acupressuurpunt bevindt zich aan de binnenkant van de arm in het gebied van de armplooi. Om erop te drukken, moet u de duim en wijsvinger van de andere hand gebruiken, zodat de vingers in een pincet rond de arm zijn geplaatst.
Om op dit acupressuurpunt te drukken, moet u hard drukken totdat u een lichte pijn voelt of steken, waarbij u de druk ongeveer 1 minuut handhaaft. Laat het punt na enkele seconden een paar seconden rusten.
Je moet dit proces 2 tot 3 keer herhalen in de armen.
Deze drukpunten verlichten bijvoorbeeld verschillende problemen zoals hoofdpijn of spanning, stress, menstruatiekrampen, allergieën of misselijkheid en de techniek moet minstens één keer per dag effectief zijn. Bij het stimuleren van acupressuurpunten wordt het aangeraden dit te doen op een comfortabele plaats waar het lichaam kan gaan liggen en ontspannen.
Net als Acupunctuur mag Acupressure alleen worden gebruikt als een vorm om de klinische behandeling aan te vullen, en het wordt aanbevolen dat u uw arts raadpleegt om de oorzaak van de pijn te identificeren en te behandelen.
Wie kan acupressuur uitvoeren
Iedereen kan deze techniek thuis beoefenen, maar het wordt niet aanbevolen voor de behandeling van ziekten die medische aandacht nodig hebben en mag niet worden toegepast op delen van de huid met wonden, wratten, spataderen, brandwonden, snijwonden of scheuren. Ook mag deze techniek niet worden gebruikt door zwangere vrouwen zonder medische controle of door een opgeleide professional.
