Bio-energetische therapie is een lichaamstherapie die specifieke fysieke oefeningen en ademhaling gebruikt om elk soort emotionele blokkade (al dan niet bewust) aanwezig in het individu te verminderen of te verwijderen.
Bio-energetische therapie activeert de energiestroom en vernieuwt de vitale energie van het individu, niet alleen het fysieke lichaam, maar ook de geest en het emotionele.
Ademhaling is een fundamenteel onderdeel van deze therapie, omdat deze is aangepast aan de situatie, de ademhaling is trager in situaties van verdriet en sneller in situaties van stress, bijvoorbeeld.
Waar gaat Bioenergetic Therapy voor?
Deze therapie is geïndiceerd voor personen die een vorm van emotionele blokkade hebben, zoals fobieën, depressies, een laag zelfbeeld, paniekaanvallen, obsessieve compulsieve stoornissen en voor personen met ademhalings-, spijsverterings- en neurologische problemen.
Lichaamsoefeningen gebruikt
- Bekken : de lichamelijke oefeningen uitgevoerd met het bekken zijn gericht op het ontsluiten van problemen gerelateerd aan seksualiteit.
- Diafragma : lichaamsoefeningen met het diafragma zoeken meer ademhalingscontrole.
- Borst : oefeningen zijn gericht op de uitdrukking van onderdrukte gevoelens en emoties.
- Benen en voeten : de lichaamsoefeningen met deze leden trachten het individu te verbinden met hun realiteit.
- Hals : lichaamsoefeningen met de nek zoeken verlichting van spanning en bevorderen ontspanning.
Technieken gebruikt in bio-energetische therapie
In een bio-energetische therapie worden massage, reiki, kristallen en psychotherapie gebruikt. Elke sessie duurt gemiddeld een uur. Sommige details zijn:
1. Bio-energetische massage
Het bestaat uit het manipuleren van spieren en andere weefsels door middel van massages met slippen, druk en trillingen, waardoor het fysieke en mentale welzijn van het individu wordt verbeterd. De voordelen zijn onder meer verbetering van spieren, bloedsomloop en zenuwstelsel, vermindering van symptomen van angst en depressie, rustgevend en ontspannend effect, verbetert de gemoedstoestand en verhoogt het zelfrespect.
De focus van deze massages ligt op de energiekanalen (meridianen), waar de belangrijkste organen van het lichaam zich bevinden, zoals long, darmen, nieren en het hart. De techniek kan gepaard gaan met oliën en essenties die worden gebruikt in aromatherapie en ontspannende muziek, maar het wordt in elk individu anders gedaan omdat het gericht is op het punt van onbalans van de cliënt, omdat het doel van deze techniek is om het interne evenwicht van het individu te bieden en hun kwaliteit van leven verbeteren.
2. Bio-energetische oefeningen
Ze omvatten acht lichaamsdelen: benen, voeten, bekken, middenrif, borst, nek, mond en ogen. Enkele voorbeelden zijn:
- Basis-vibratieoefening : Sta met voeten uit elkaar gedurende een afstand van 25 cm. Kantel uw lichaam naar voren totdat uw handen de grond bereiken, uw knieën kunnen worden gebogen om te oefenen om comfortabeler te worden gedaan. Ontspan je nek en adem diep en langzaam. Blijf gedurende 1 minuut in positie.
- Rekoefening : deze oefening omvat de rekbeweging . Als u rechtop staat en met uw voeten evenwijdig loopt, stak dan uw armen in de knoop tussen uw vingers, strek ze een paar seconden uit, voel de hyperextensie van de buik en ontspan u vervolgens. Adem diep in en adem uit om een langdurig "a" geluid te maken.
- Schudden en stoten : in deze oefening moet je het hele lichaam schudden zonder synchronisatie of coördinatie. Begin met handen, armen, schouders en dan het hele lichaam te schudden, ontspannen aan de spieren van de voeten en de spanningen los te laten. Je kunt stootbewegingen maken met je armen.
Bio-energetische therapie biedt beoefenaars gemoedsrust, emotioneel evenwicht en ontspanning.
