De Peruaanse Maca, of Maca alleen, is een knol van de familie van raap, kool en waterkers die belangrijke geneeskrachtige eigenschappen heeft, die van oudsher wordt gebruikt om de vitaliteit en het libido te verhogen en daarom bekend staat als een natuurlijke stimulator.
De wetenschappelijke naam van deze medicinale plant is Lepidium meyenii en kan ook bekend zijn op andere plaatsen zoals Ginseng-dos-Andes of Viagra-dos-Inca's. Maca wordt nog steeds beschouwd als een superfood omdat het rijk is aan essentiële vezels en vetten, het lichaam voedt en bijdraagt aan verhoogde energie en fysieke kracht.
Maca is relatief gemakkelijk te vinden en kan in winkels voor natuurlijke producten worden gekocht in de vorm van capsules of poeder, die bijvoorbeeld kunnen worden gemengd in vitamines of vruchtensappen. De prijs kan variëren afhankelijk van het presentatievorm, maar meestal ligt het in het gemiddelde van 20 tot 30 reais.
Voor wat het dient en voordelen
Peruviaanse Maca kan van oudsher voor verschillende doeleinden worden gebruikt, maar de effecten met bewezen wetenschappelijk effect zijn:
- Verhoog het libido;
- Angst verminderen;
- Verminderde gevoelens van depressie;
- Optimaliseer hormoonproductie;
- Verhoog de frequentie van erecties;
- Verhoog het gevoel van welzijn;
- Verminder de symptomen van de menopauze.
Vanwege deze effecten is Maca nuttig voor het verhogen van het seksuele verlangen, het optimaliseren van de niet-gereguleerde menstruatiecyclus, het verminderen van vruchtbaarheidsproblemen, het verbeteren van hormonale stoornissen, het verminderen van vermoeidheid en zwakte, evenals het behandelen van problemen van concentratie of gebrek aan energie en stress.
Bovendien kan Maca ook worden gebruikt als supplement tijdens afslankprocessen, omdat het, ondanks het niet verhogen van het metabolisme en het verbranden van vetten, energieniveaus bevordert, waardoor de persoon meer bereid is om te oefenen en het aangegeven dieet volgt door de voedingsdeskundige.
Hoe te nemen
De aanbevolen dagelijkse dosis Maca is ongeveer 3000 mg, verdeeld in 3 keer, tijdens de maaltijden tot een maximum van 4 maanden.
De dosering kan echter variëren afhankelijk van het type behandeling of het probleem dat moet worden behandeld. Op die manier is het altijd het beste om een voedingsdeskundige of een natuurgeneeskundige te raadplegen voordat u Maca-capsules gebruikt.
Maca kan ook worden geconsumeerd als een voedsel, in de vorm van wortel of poeder, en moet worden toegevoegd bij de bereiding van gerechten of dranken, bijvoorbeeld in de verhouding van 2 tot 3 theelepels.
Energierijke vitamine met Maca en mango
Een vitamine bereid met behulp van de Peruaanse Macawortel en mango is een geweldig voedingssupplement, dat helpt vermoeidheid, vermoeidheid en zwakte te verminderen, en verbetert uw concentratievermogen en redenatie.
ingrediënten
- 2 theelepels droge wortel van de Peruaanse Maca;
- 2 mouwen in stukken gesneden;
- 2 theelepels lijnzaad;
- 2 theelepels kokosolie;
- Sap van 1 citroen;
- 4 verse muntblaadjes.
Wijze van voorbereiding
Doe alle ingrediënten en een beetje mineraalwater in de blender en klop tot een homogeen mengsel is verkregen. Voeg indien nodig water toe om een beetje te verdunnen. Deze vitamine levert 2 kopjes.
Mogelijke bijwerkingen
Dit voedsel wordt meestal goed verdragen en daarom zijn er geen bijwerkingen beschreven. Sommige mensen zijn echter mogelijk allergisch voor maca, dus het is belangrijk om een kleine dosis eerder te proberen, onder begeleiding van een arts of voedingsdeskundige.
Wie zou niet moeten nemen
Bij de meeste mensen wordt de Peruaanse Maca goed verdragen, omdat het veel wordt geconsumeerd in de regio's van Zuid-Amerika, maar om veiligheidsredenen mag het niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
Hoewel er geen consensus is over het effect van Maca op hormonen, moet Maca ook worden vermeden zonder begeleiding bij kinderen of bij mensen met een voorgeschiedenis van een of andere oestrogeenafhankelijke ziekte of kanker zoals borstkanker of baarmoeder.
