Myofasciale pijn is een spierpijn die zich manifesteert wanneer een specifiek punt van het lichaam wordt ingedrukt. Dit specifieke punt wordt een triggerpoint genoemd, een kleine knobbeltje in de spieren dat, als het gevoeld wordt, een hobbel kan voelen.
Gewoonlijk worden de triggerpoints gevormd door verschillende factoren, zoals een slechte houding op het werk, overmatig veel bewegen, repetitieve bewegingen of beroertes en met al deze factoren moet rekening worden gehouden.
Myofasciale pijn heeft genezing en spijt komt vaker voor in de rug, schouders en nek, het kan ook op elk ander deel van het lichaam voorkomen.
Hoe myofasciale pijn te behandelen
De behandeling voor myofasciale pijn kan gebruik maken van medicijnen voor pijnverlichting en ongemak, stretching en myofasciale afgifte technieken die kunnen worden uitgevoerd in fysiotherapie.
remedies:
De arts kan het gebruik van analgetica zoals Paracetamol of Dipirone of ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals Diclofenac, die in de vorm van tabletten, zalven of lotions kunnen worden gebruikt, naast spierverslappers zoals cyclobenzaprine, maar fysiologische infiltratie met fysiologisch zout in de triggerpunt en de fluormethaan- of ethylchloride-spray heeft ook uitstekende resultaten.
Ethylchloride is een koude spray, die een krachtig algemeen verdovingsmiddel is, snel werkend maar fluormethaan is een chloorfluorkoolstof die ook door de arts kan worden aangegeven.
Heet kompressen:
Een warm kompres aantrekken zodat het ongeveer 20 minuten per keer werkt, is een goede manier om spierpijn te verlichten. Je kunt deze strategie 2 tot 3 keer per dag gebruiken, en dan kun je de stretches uitvoeren omdat ze effectiever zijn.
strekt zich uit:
Het bestaat uit oefeningen die de spier en het gehele getroffen gebied 30 seconden tot 1 minuut tegelijk strekken. Rekken kan passief worden gedaan, wat betekent dat een andere persoon het been of de arm vasthoudt om de spier te rekken of actief wanneer de persoon zelf de spier rekt.
Myofascial release:
Het indrukken en wrijven van de spier en het triggerpunt zijn ook technieken om deze myelosiellose te bestrijden. Om minder pijn te veroorzaken, kan het loslaten van spierhuid worden gedaan tijdens een massage. Kiezen om ballen of rollen te gebruiken is ook een goede strategie om de triggerpoints te elimineren die aanleiding geven tot myofasciale pijn. Kijk hoe de zelfmassage rolt om de pijn te bestrijden.
Andere kenmerken:
Bovendien kunnen personen ook gebruik maken van acupunctuur, cryotherapie of elektrotherapie met gebruik van TENS, echografie of laser om de pijn veroorzaakt door triggerpoints tot een minimum te beperken. Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om deze pijn te bestrijden en de massages en zelfmassages zijn uitstekend.
Hoe myofasciale pijn te identificeren
Symptomen van myofasciaal syndroom omvatten meestal:
- Verhoogde spanning in pijnlijke spieren (spierstijfheid);
- Verminderde bewegingsvrijheid;
- Pijn bij het indrukken van het zere punt;
- Harde punten in de spieren die door een bobbel kunnen worden gevoeld bij het indrukken van de hele spierband (triggerpoints);
- Spiercontractie bij het inbrengen van de naald of bij transversale palpatie;
- Pijn verlichten door spiertraining uit te voeren.
Symptomen van myofasciale pijn hebben de neiging om te verergeren door beweging of lichaamsbeweging, maar wanneer de laesie langer dan 12 weken aanhoudt, komen pijn en ongemak ook in rust voor.
De diagnose kan worden gesteld door de arts of fysiotherapeut door palpatie en observatie van de zere plek, maar hoewel beeldvorming niet nodig is, kan de fysiotherapeut enkele tests uitvoeren die het pijnsyndroom laten zien.
