Vrije radicalen zijn moleculen die ontstaan als gevolg van normale chemische reacties van het lichaam en de enige manier om hun opbouw te voorkomen is met een dieet dat rijk is aan antioxidanten, die moleculen zijn die vechten tegen vrije radicalen.
Veroudering is nauw verbonden met overmatige vrije radicalen in het lichaam. Hoe minder vrije radicalen we hebben, hoe jonger en gezonder we zijn.
Om te stoppen met ouder worden is goede voeding, wat lichaamsbeweging en minder stress nodig. Mensen die slecht eten, zitten en zitten in de problemen, humeurig en gestrest verouderen veel sneller dan ze een gezond leven leiden.
Het is niet genoeg om voor het lichaam te zorgen, het is ook noodzakelijk om voor de geest te zorgen, omdat deze twee nauw verbonden zijn en de een de ander beïnvloedt.
Daarom wordt aanbevolen voedingsmiddelen als granaatappel, rode wijn, acerola, rode bonen en cranberry te eten.
Tekenen van veroudering van de huid
De veroudering van de huid is een normale situatie die optreedt als gevolg van toenemende leeftijd en die leidt tot het verschijnen van tekenen zoals bijvoorbeeld donker of rimpels.
De belangrijkste tekenen van huidveroudering zijn:
- Verschijning van bruine vlekken;
- Opkomst van rimpels en expressielijnen;
- Slappe uiterlijk;
- Ontwikkeling van droge en fijne huid.
Over het algemeen komen deze verschijnselen van veroudering vaker voor bij vrouwen als gevolg van de menopauze, maar deze kunnen worden vertraagd met enige zorg zoals het dagelijks doorbrengen van een moisturizer. Meer informatie over andere menopauze huidverzorging in: Hoe de menopauze huid te verzorgen.
De veroudering van de huid komt door het hele lichaam voor, maar de tekenen van veroudering van de huid zijn duidelijker zichtbaar rond de ogen en lippen van de persoon.
Wat te doen om veroudering van de huid uit te stellen
Om de veroudering van de huid uit te stellen, moet men zorgen voor:
- Breng op lanoline gebaseerde vochtinbrengende crème aan om een droge huid te behandelen;
- Vermijd het wassen van de huid met warm water omdat het de droge huid verergert;
- Dagelijks spaarzaam aanbrengen op zonnebrand op gezicht en lichaam om bruine vlekken te voorkomen;
- Vermijd blootstelling aan de zon tussen 11:00 en 16:00 uur, aangezien de zon naar het uiterlijk of de verergering van bruine vlekken leidt;
- Gebruik dagelijks voedsel dat de kwaliteit van de huid verbetert, zoals haver of spinazie. Ontdek in welke andere voedingsmiddelen u moet eten: 5 voedingsmiddelen voor een perfecte huid;
- Vermijd roken omdat de sigaret donkere vlekken op de huid bevordert;
- Drink minstens 1, 5 l water per dag om de huid te hydrateren.
Naast deze verzorging is het ook belangrijk om een anti-aging crème aan te brengen om te voorkomen dat nieuwe lijnen van expressie of rimpels verschijnen of om deze te verzachten.
