Om af te vallen door witte thee te nemen, wordt aanbevolen om 1, 5 tot 2, 5 g van het kruid per dag te consumeren, wat overeenkomt met 2 tot 3 kopjes thee per dag, die bij voorkeur moet worden geconsumeerd zonder toevoeging van suiker of zoetstof. Bovendien moet het verbruik 1 uur vóór of na de maaltijd worden gedaan, omdat cafeïne de opname van voedingsstoffen uit het dieet kan verminderen.
Witte thee kan worden gevonden in zijn natuurlijke vorm of in capsules, met prijzen variërend van 10 tot 110 reais, afhankelijk van de hoeveelheid en of het product biologisch is of niet.
Waar is witte thee voor?
Witte thee heeft niet alleen als hulp bij het ontgiften en verbeteren van de werking van het lichaam, maar heeft ook andere gezondheidsvoordelen zoals:
- Verhoog het metabolisme door cafeïne te bevatten;
- Stimuleer vetverbranding door polyfenolen en xanthinen te bevatten, stoffen die werken op vet;
- Bestrijding van vochtretentie, diuretisch zijn;
- Vermijd voortijdige veroudering door polyfenolen te bevatten, die krachtige antioxidanten zijn;
- Voorkom kanker, vooral de prostaat en maag, vanwege de rijkdom aan antioxidanten;
- Stress verlichten door het bevatten van L-theanine, een stof die de productie van plezier- en welzijnshormonen bevordert;
- Verminder ontstekingen door antioxidanten catechinen te bevatten;
- Voorkom atherosclerose omdat het cholesterol uit bloedvaten helpt zuiveren;
- Bestrijd virussen en bacteriën in het lichaam;
- Verlaag de bloeddruk door bloedvaten te ontspannen.
Witte thee wordt geproduceerd uit dezelfde plant als de groene thee, Camellia sinensis, maar de bladeren en spruiten die bij de productie worden gebruikt, zijn afkomstig van de nog jonge plant.
Hoe thee te maken
Witte thee moet worden bereid in de verhouding van 2 ondiepe theelepeltjes tot elke kop water. Tijdens de bereiding moet het water worden verwarmd tot de vorming van kleine belletjes begint, en het vuur doven voordat het begint te koken. Voeg vervolgens de plant toe en bedek de container, laat het mengsel ongeveer 5 minuten rusten.
Witte theebeschrijvingen
Om het verbruik te verhogen, kan dit drankje worden gebruikt in recepten zoals sappen, vitamines en gelatine, zoals hieronder weergegeven.
1. Suchá of Pineapple
ingrediënten
- 200 ml witte thee;
- ½ citroensap;
- 2 plakjes ananas;
- 3 blaadjes munt of 1 theelepel gemberrasp.
Bereiding: Meng alle ingrediënten in de blender en drink ijs.
2. Witte theelatine
ingrediënten
- 600 ml water;
- 400 ml witte thee;
- 2 enveloppen citroengelei.
Bereiding: Meng het water en de thee en verdun de gelatine volgens de instructies op het etiket.
Behalve dat het in de natuurlijke vorm wordt gevonden, is het ook mogelijk om deze fruitsmaakthee te kopen, zoals citroen, ananas en perzik. Maak de beste keuze door te vergelijken met de voordelen van groene thee.
Wie zou niet moeten gebruiken
Hoewel het lagere cafeïnegehalten bevat, mag dit drankje niet worden gebruikt door zwangere of zogende vrouwen en door mensen met problemen zoals hoge bloeddruk, maagzweren, diabetes en slapeloosheid.
