Thee is een drankje dat tal van gezondheidsvoordelen oplevert, omdat het water en kruiden bevat met medicinale eigenschappen die nuttig kunnen zijn bij het voorkomen en helpen behandelen van verschillende ziektes zoals griep, bijvoorbeeld. Theeën kunnen bijvoorbeeld rustgevende, stimulerende, diuretische of slijmoplossende eigenschappen hebben.
Thee zonder suiker heeft geen calorieën en is een goede manier om de waterinname te verhogen. Bovendien is thee voor het grootste deel rijk aan mineralen en natuurlijke antioxidanten.
Thee voor gewichtsverlies
Sommige voorbeelden van afslankthee zijn groene thee en gember, omdat ze diuretische eigenschappen hebben die leiden tot de afvoer van vloeistoffen en toxines uit het lichaam en die goed zijn voor desinfectie. Om de ergogracer te helpen, mogen ze geen suiker of honing bevatten.
Hoe te bereiden : Doe 1 eetlepel groene thee + 1 cm van de wortel van gember + 1 liter water in een theepot en laat het 5 minuten koken. Wacht 5 minuten, belast en neem de hele dag door.
Thee voor griep en verkoudheid
Enkele goede voorbeelden van griepthee zijn echinacea, groene munt en groene anijs. Het anijs heeft een slijmoplossend vermogen en is erg handig voor het verdunnen van de secreties die de ademhaling vergemakkelijken. Echinacea en munt verhogen het immuunsysteem door de tijd van griep en verkoudheid te verkorten.
Hoe te bereiden : Doe 1 eetlepel van het gewenste kruid in een kop met kokend water. Laat het daarna spoelen, zeven en drinken. Het kan meerdere keren per dag worden geconsumeerd en kan worden verzoet met honing omdat honing antioxidanten heeft die helpen bij het herstel.
Thee om te kalmeren
Enkele goede voorbeelden van te kalmeren thee zijn kamille, citroenmelisse en de passiebloem, de passiebloem. Deze geneeskrachtige planten bezitten kalmerende eigenschappen die het zenuwstelsel helpen kalmeren, waardoor het individu kalm en rustig wordt. Een andere medicinale plant die ook erg handig is voor het kalmeren, zijn de lavendelbloemen, omdat het angst bestrijdt en slaap bevordert.
Hoe te bereiden : Doe 1 eetlepel van het gewenste kruid in een kop kokend water. Laat het afkoelen, inspannen en drinken. Het kan 3 tot 4 keer per dag worden ingenomen.
Gas thee
Enkele goede voorbeelden van gasthee zijn venkel, komijn en steranijs omdat ze eigenschappen hebben die helpen bij de spijsvertering en de gassen effectief bestrijden, over het algemeen effect hebben, binnen enkele minuten.
Hoe te bereiden : Doe 1 theelepel venkelzaad, gehakte karwij of steranijsblaadjes in een kop kokend water. Wacht 3 minuten, zeef en neem de volgende.
Thee voor hoofdpijn
Een goede thee tegen hoofdpijn is de thee gemaakt van wilgenschors omdat deze pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverdrijvend werkt en de pijn en het ongemak veroorzaakt door hoofdpijn verlicht.
Hoe te bereiden : kook 1 eetlepel gehakte wilgenschors samen met 1 kopje water en kook 5 minuten. Laat het daarna spoelen, zeven en drinken.
Hoe thee te bereiden
Om theeën goed voor te bereiden en optimaal van hun voordelen te profiteren, moet u enkele belangrijke aanbevelingen volgen, zoals:
- Gebruik de dosering van medicinale kruiden aanbevolen door de arts of voedingsdeskundige;
- Laat de thee rusten in een glazen of porseleinen container, zodat er geen sporen van ijzer of aluminium zijn die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid;
- Giet het kokende water over de bladeren, bloemen of de stengel van de medicinale plant gedurende 3 tot 10 minuten, goed bedekt, zodat de dampen niet verloren gaan;
- Als u thee maakt van een of andere wortel, zoals gemberwortelthee, moet de gember tijdens het koken in de theepot zitten, zodat de eigenschappen ervan worden geëxtraheerd;
- Neem de thee snel na de bereiding of tot 10 uur, want na deze periode gaan de eigenschappen van de thee verloren en heeft de thee mogelijk niet het gewenste effect.
Thee kan op elk moment van de dag worden ingenomen en zelfs als vervanging voor water, maar altijd met de kennis van de arts, omdat sommige soorten thee contra-indicaties kunnen hebben.
Handige links:
- Voordelen van Lemon Balm Tea
Gemberthee om af te vallen
