Een uitstekende remedie voor het verwijderen van darmgas is het nemen van een vers bereide kruidenthee, zoals venkelthee, gentiaan, avocado-bladeren of cardomon.
Deze theeën zijn geïndiceerd omdat ze anti-spasmodische eigenschappen hebben om de doorgang van ontlasting door de darm te vergemakkelijken, pijn te verlichten en de productie van gas op natuurlijke wijze te verminderen. Zo bereidt u elk recept voor.
1. Venkel thee
Een geweldig huisremedie voor gas, zonder contra-indicaties, is venkelthee omdat het anti-spasmodische eigenschappen heeft en zeer effectief is tegen koliek veroorzaakt door kleine gastro-intestinale spasmen, vooral winderigheid.
ingrediënten
- 1 theelepel venkel
- 1 kop kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg de venkel toe aan het kopje kokend water en laat het 10 minuten zitten. Drink meerdere keren per dag, zonder toegevoegde suiker, omdat de suiker de vorming van de gassen bevordert.
2. Gentiaanse thee
Gentiaan is een uitstekende remedie tegen maag- en maaggassen. Gentiaan is een medicinale plant die al vele jaren wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te bestrijden, de effectiviteit ervan is wetenschappelijk bewezen door de regulerende werking van peristaltische bewegingen en de stimulatie ervan bij de productie van maagsap.
ingrediënten
1 g droge gentiaanwortels
200 ml water.
Wijze van voorbereiding
De thee wordt gemaakt door de infusie, waar het water eerst moet worden gekookt en dan pas de gentiaanblaadjes moeten worden toegevoegd. Thee moet gedurende 10 minuten worden toegediend, omdat dit de tijd is die nodig is om een effectieve dosis werkzame stoffen te verkrijgen. De volgende stap is om meerdere keren per dag een kopje gentiaan-thee te persen en te drinken, bij voorkeur voor de maaltijd.
3. Thee met avocado bladeren
Een uitstekende zelfgemaakte oplossing tegen gassen is de thee van het avocadoblad. Thee met het avocadoblad is urinedrijvend en kalmeert het gastro-intestinale systeem. Naast het elimineren van de gassen, helpt het bij de behandeling van bronchitis, diarree en eliminatie van nierstenen.
ingrediënten
- 50g gedroogde avocadobladeren
- 1 liter water
Wijze van voorbereiding
De avocadoblaadjes moeten 5 minuten worden gekookt. De oplossing moet in een container worden geplaatst en afgesloten worden, zodat deze 10 minuten rust. Om gas te verminderen moet een kopje thee per uur worden gedronken.
4. Cardomom-thee
Een goed huismiddeltje tegen gassen is Cardomomo-thee omdat het symptomen verlicht zoals malaise, vermoeidheid en een opgeblazen gevoel in de buik.
ingrediënten
- 2 g cardomomzaad ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 kop kokend water
Wijze van voorbereiding
Plaats de cardomom in kokend water en laat 10 minuten staan, zeef en drink ze na de maaltijd. Voorzichtigheid is geboden bij het toedienen van theedoses, omdat hoge doseringen braken kunnen veroorzaken.
5. kruidenthee
Een andere uitstekende natuurlijke remedie voor gassen is kruidenthee, gemaakt met basilicum, anijs, venkel en munt, omdat deze geneeskrachtige planten krampstillend eigenschappen hebben die helpen de gassen te bestrijden.
ingrediënten
- 10 g basilicum
- 1 ster anijszaad
- 10 g venkel
- 10 g verse munt
- 1 liter water
Wijze van voorbereiding
Breng het water aan de kook en voeg, wanneer het begint te koken, het kruidenmengsel toe en laat het nog 5 minuten koken. Haal van het vuur, laat rusten gedekt en neem gedurende de dag gedurende ten minste 3 dagen.
6. Koriander tinctuur
De tinctuur gemaakt met cilantro is ook een geweldig en effectief huismiddeltje om gas te vermijden.
ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde korianderzaden
- 1 kop graanalcohol bij 60%
Wijze van voorbereiding
Voeg de korianderzaadjes in de beker toe met alcohol en laat 5 dagen weken. Dit proces wordt maceratie genoemd en zorgt ervoor dat de grootste hoeveelheid voedingsstoffen en smaak van de korianderzaden kan worden geëxtraheerd.
Na de aangegeven tijd moet het mengsel worden gebakken en met een druppelteller 20 druppels van dit huismiddeltje toevoegen in een glas water (200 ml) en eenmaal daags innemen.
7. Oefening om gassen te elimineren
Een goede oefening om intestinaal gas te elimineren, is om het abdominale gebied te comprimeren zoals weergegeven in de volgende afbeelding, omdat dit helpt bij het elimineren van het gas en het verlichten van ongemak.
De oefening bestaat uit op je buik liggen, je benen opvouwen en ze tegen je buik drukken. Deze oefening moet tien keer achter elkaar worden herhaald.
Naast het nemen van thee en het doen van deze oefening is het aan te bevelen om veel water te drinken, te wandelen of fietsen en vezelrijke voedingsmiddelen te eten, zoals groenten, fruit en donkergroene bladeren, omdat ze de gasvorming in de darm helpen beheersen. Om het effect ervan te verbeteren en winderigheid sneller te verminderen, dient u geen pasta, brood en zoete voedingsmiddelen te nemen waarvan bekend is dat ze gas veroorzaken, maar ook alcoholische dranken en koolzuurhoudende dranken.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om de gassen te verwijderen:
