Een kater wordt veroorzaakt door de consumptie van alcoholische dranken in overdrijving, waardoor symptomen zoals ongemak, misselijkheid of hoofdpijn, die snel kan worden genezen met de volgende tips:
- Neem 2 kopjes ongezoete zwarte koffie, want koffie vermindert de zwelling van de bloedvaten die hoofdpijn veroorzaken en helpt de lever zijn gifstoffen te metaboliseren;
- Neem 1 katermedicijn zoals Engov, bijvoorbeeld, die helpt bij het verminderen van katerymptomen zoals hoofdpijn en bewegingsziekte. Lees meer over de beste oplossingen voor apotheken om katerymptomen te genezen.
- Drink veel water omdat alcohol uitdroging veroorzaakt, dus je moet meerdere glazen water drinken gedurende de dag;
- Het drinken van een natuurlijk vruchtensap omdat deze sappen een soort suiker bevatten die fructose wordt genoemd en die het lichaam helpt sneller alcohol te verbranden. Een groot glas sinaasappelsap of tomaat helpt ook om het verwijderen van alcohol uit het lichaam te versnellen;
- Eet honingkoekjes, want honing heeft ook een geconcentreerde vorm van fructose, wat helpt om alcohol uit het lichaam te verwijderen;
- Neem een groentesoep, die helpt bij het aanvullen van het zout en kalium dat het lichaam verloor tijdens alcoholgebruik, vechtend tegen de kater;
- Zet een glas water tussen elk drankje en drink water voordat je gaat slapen, en als je wakker wordt, heb je een kopje sterke, suikervrije koffie.
Voedingsmiddelen die het ongemak kunnen verbeteren zijn appel, meloen, perzik, druif, mandarijn, citroen, komkommer, tomaat, knoflook, ui en gember.
Een andere belangrijke tip is om zoveel mogelijk te rusten door een licht dieet aan te nemen, zodat het lichaam sneller kan herstellen en de gifstoffen in de lever kan elimineren als gevolg van overmatige consumptie van alcoholische dranken. Ontdek wat je nog meer kunt doen in deze video:
Waarom Kater gebeurt
Een kater wordt veroorzaakt door de consumptie van alcoholische dranken in overdrijving. Alcohol die door het lichaam moet worden geëlimineerd, moet in de lever worden omgezet in azijnzuur en hiervoor moet eerst worden omgezet in aceetaldehyde dat nog meer toxisch is dan alcohol. Omdat de lever er lang over doet om deze transformatie te maken, blijven alcohol en aceetaldehyde in het lichaam circuleren totdat ze worden omgezet in azijnzuur.
Acetaldehyde is een giftige stof die wordt afgezet in verschillende organen van het lichaam, die toxiciteit veroorzaakt en dus de symptomen van een kater veroorzaakt. Bovendien, tijdens het metabolisme van een overmaat alcohol, geeft het lichaam geen bloedsuikerspiegel vrij in vastende situaties met zoveel efficiëntie, en veroorzaakt daarom hypoglykemie. Alcohol zorgt er ook voor dat meer water wordt geëlimineerd en kan ook uitdroging veroorzaken.
Hoe te drinken zonder een kater te krijgen
Om kater te voorkomen, wordt het meest aanbevolen om niet te overdreven te drinken, maar men kan ook 1 eetlepel extra vierge olijfolie een paar uur voor het nuttigen van de dranken nemen en altijd 1 glas alcoholische drank intercalar met 1 glas water. Andere tips zijn:
- Drink nooit op een lege maag en drink altijd 1 glas water of natuurlijk vruchtensap tussen elke dosis alcoholische drank;
- Neem 1 g actieve kool voor het nuttigen van alcoholische dranken;
- Eet iets met vet, zoals een stuk gele kaas, bijvoorbeeld tussen elk glas drinken.
Dus dehydratie en hypoglykemie worden vermeden en het lichaam heeft meer tijd om ethanol te metaboliseren, waardoor het risico op kater wordt verminderd.
