Om overmatige winderigheid te stoppen, is het noodzakelijk om sommige eetgewoonten te veranderen omdat de gassen in de darm worden geproduceerd door de fermentatie van de bacteriën, ook beïnvloed door de voeding. Daarom moeten degenen die veel gassen hebben, geen voedsel eten dat gassen veroorzaakt.
Lijst van voedingsmiddelen die gas produceren
Deze lijst bevat een aantal voedingsmiddelen die gas produceren, dus ze moeten worden vermeden:
- Broccoli, bloemkool, kool,
- Raap, Rauwe ui, Radijs,
- Komkommer, zoete aardappel, groene paprika
- Watermeloen, Avocado,
- Eiwit, kikkererwten
- Zeevruchten en oesters
- Bonen, linzen, gedroogde erwten.
Vlees en voedingsmiddelen met veel eiwitten, zoals eieren, tofu of proteïnesupplementen voor atleten, veroorzaken ook gas.
Voor de behandeling van de gassen is het ook belangrijk om eventuele constipatie te behandelen, omdat de ingesloten darm de darmgisting en bijgevolg de productie van gassen sterk verhoogt.
Handige links:
- Muntthee voor winderigheid
- Home remedie voor winderigheid
