Weet of je angst hebt - symptomatische test

Symptomen van angst kunnen zich manifesteren op een fysiek niveau, zoals een benauwdheid op de borst en tremoren of op een emotioneel niveau zoals de aanwezigheid van negatieve gedachten, zorgen of angst, en meestal ontstaan ​​er tegelijkertijd meerdere symptomen.

Deze symptomen kunnen voorkomen bij zowel volwassenen als kinderen, maar het kind kan meer moeite hebben om uit te leggen wat ze voelen.

Online angsttest

Als je denkt dat je angstig bent, selecteer dan hoe je je de afgelopen 2 weken hebt gevoeld:

1. 1. Voelde je je nerveus, angstig of op het verkeerde been? Ja Nee
2. 2. Vond je het moeilijk om je geen zorgen meer te maken? Ja Nee
3. 3. Was je bezorgd over verschillende dingen tegelijk? Ja Nee
4. 4. Heb je moeite gehad met ontspannen? Ja Nee
5. 5. Was je zo bezorgd dat het moeilijk was om stil te blijven staan? Ja Nee
6. 6. Voelde je je gemakkelijk geïrriteerd of boos? Ja Nee
7. 7. Was je bang alsof er iets heel ergs zou gebeuren? Ja Nee

Angst leidt ertoe dat de persoon niet in staat is om alledaagse taken uit te voeren omdat het in paniek raakt en daarom is het belangrijk om te leren controle en, indien mogelijk, angst te behandelen, in sommige gevallen noodzakelijk om door te gaan psychiater en psycholoog. Hier is hoe in: 7 tips om angst te beheersen.

Fysieke en psychologische symptomen van angst

Naast de psychische symptomen kan angst zich ook fysiek manifesteren. Deze tabel geeft een completere lijst van de verschillende symptomen die kunnen optreden:

Mensen met angst ervaren vaak meerdere van deze symptomen tegelijkertijd, vooral op belangrijke momenten of wanneer het nodig is om zichzelf bloot te stellen aan andere mensen, zoals tijdens de presentatie van werk of vergaderingen.

Oorzaken van angst

Angst kan om welke reden dan ook worden geactiveerd, omdat dit afhangt van het belang dat het individu hecht aan een bepaalde situatie en zich kan voordoen bij volwassenen of kinderen.

Acute angst en stress komen echter vaker voor in situaties zoals werkzekerheid, huwelijksproblemen, familieproblemen of financiële verplichtingen, en het is belangrijk om de oorzaak te identificeren, te kunnen behandelen, niet om angstig te worden chronisch .

Bovendien kan in sommige situaties het overmatig gebruik van sociale netwerken zoals Facebook ook verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van angst, verdriet en malaise. Ontdek wat ziekten Facebook kan veroorzaken door hier te klikken.

Dus, als 3 of meer van de fysieke of

Hoe angst te beheersen

Om angst te beheersen, kan de arts medicijnen gebruiken die helpen bij het verminderen van sommige symptomen, naast het gebruik van medicinale planten die een kalmerende werking hebben en, indien nodig, een follow-up uitvoeren bij de psycholoog.

Natuurlijke remedies

Enkele voorbeelden van natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt zijn:

• Passievruchtensap, omdat het rustgevende en anxiolytische eigenschappen heeft;
• Kamille thee vanwege zijn verzachtende werking;
• Sla omdat het helpt om de spieren en het zenuwstelsel te ontspannen. Zie meer voedsel in: Voedsel tegen angst.
• Neem een ​​warm bad om het lichaam te ontspannen;
• Ontvang een ontspannende massage .

Daarnaast helpen technieken zoals het nemen van warme baden of het ontvangen van lichaamsmassages om te ontspannen en de spanning te verlichten door te helpen bij de behandeling. Zie andere voorbeelden in: Home remedie voor angst.

Apotheekremedies

Sommige remedies voor het behandelen van angst die kan worden voorgeschreven door uw arts zijn onder meer:

Het is belangrijk om te onthouden dat deze middelen worden geclassificeerd als anxiolytica en alleen onder medische begeleiding mogen worden gebruikt, omdat ze afhankelijkheid kunnen veroorzaken.

Bekijk de volgende video om te leren wat te eten om dit probleem te beheersen.