Het Accelerated Thought Syndrome is een verandering, geïdentificeerd door Augusto Cury, waar de geest vol gedachten zit, volledig vol is gedurende de tijd dat de persoon wakker is, wat concentratie moeilijk maakt, angst verhoogt en de fysieke gezondheid uitput en mentaal.
Het probleem van dit syndroom is dus niet gerelateerd aan de inhoud van gedachten, die meestal interessant, gecultiveerd en positief zijn, maar eerder aan hun kwantiteit en de snelheid waarmee ze zich in de hersenen voordoen.
Meestal komt dit syndroom voor bij mensen die voortdurend attent, productief en onder druk moeten zijn en daarom is het gebruikelijk bij leidinggevenden, professionals in de gezondheidszorg, schrijvers, leraren en journalisten. Er is echter waargenomen dat zelfs kinderen dit syndroom hebben aangetoond.
Belangrijkste symptomen
De belangrijkste kenmerken van een persoon met een versneld denkend syndroom zijn:
- angst;
- Moeite met concentreren;
- Heb regelmatig kleine geheugenrondes;
- Overmatige vermoeidheid;
- Moeilijkheden om in slaap te komen;
- Gemakkelijke prikkelbaarheid;
- Kan niet genoeg rust krijgen en moe wakker worden;
- rusteloosheid;
- Intolerantie van tegengesproken te worden;
- Plotselinge stemmingswisselingen;
- Constante ontevredenheid;
- Psychosomatische symptomen zoals: hoofdpijn, in de spieren, haaruitval en gastritis, bijvoorbeeld.
Daarnaast is het ook gebruikelijk om te denken dat 24 uur per dag niet genoeg is om alles te doen wat je wilt.
Deze symptomen komen vaak voor bij studenten die vele uren van de dag in de klas doorbrengen en bij werknemers die onder druk leven, altijd op zoek naar betere resultaten en om erkend te worden als de beste in hun werk.
Dit syndroom komt steeds vaker voor omdat de hoeveelheid stimuli en informatie die beschikbaar is in kranten, tijdschriften, televisie, sociale netwerken en smarthphones erg groot zijn en de hersenen te allen tijde met informatie bombarderen. Het resultaat hiervan is dat naast het hebben van veel informatie in de geest, het denken steeds meer versneld is geworden, moeilijker om de emoties te beheersen die met elke situatie samenhangen.
Zie 7 tips om angst te beheersen en beter te leven
Hoe wordt de diagnose gesteld?
De diagnose van dit syndroom wordt gesteld door de psycholoog of psychoanalyticus op basis van de symptomen en de geschiedenisrapporten die de persoon presenteert, maar de persoon kan ook reageren op een vragenlijst om dit syndroom sneller te kunnen identificeren.
Hoe Accelerated Thought Syndrome te behandelen
De behandeling van Accelerated Thought Syndrome moet worden aangestuurd door een specialist zoals een psycholoog of psychiater. Maar het is meestal gedaan met de aanpassing van de gewoonten van het leven, zou moeten zijn om verschillende pauzes gedurende de dag op te nemen, om frequente fysieke activiteit te doen of om kleine momenten op te nemen om naar muziek te luisteren of om een boek te lezen zonder na te denken over andere activiteiten.
Het is ook raadzaam om lange werktijden te vermijden, werkgerelateerde taken alleen tijdens werkuren uit te voeren en vaker korte vakanties te nemen. Een goede tip is dat in plaats van een maand vrij te nemen, de persoon 4 of 5 dagen vrij kan nemen om de 4 maanden, omdat er op die manier meer tijd is om te rusten en de geest van de taken van werk en studie uit te schakelen.
Hier zijn enkele tips over hoe je stress kunt bestrijden en ontspannen na je werk.
Meer aangegeven remedies
Medicijnen die door de psychiater kunnen worden aangewezen als hulp bij het beheersen van het Thought-Thought-syndroom, zijn angststillende anxiolytica en antidepressiva als er sprake is van een depressie.
Maar alleen het gebruik van medicatie is niet genoeg en daarom is het noodzakelijk om regelmatig met de psychotherapeut te overleggen, zodat de persoon kan weten hoe hij zijn emoties moet beheersen en de gedachten efficiënter kan beheersen. Er zijn een aantal strategieën die psychologen en psychiaters kunnen gebruiken om dit doel te bereiken, maar enkele tips die kunnen helpen de persoon gedachten en emoties beter onder controle te houden staan hieronder vermeld.
Tips om dit syndroom te bestrijden
- Studeer of werk met ontspannende ambient-muziek, op een laag volume, maar genoeg om gehoord en gewaardeerd te worden. Natuurgeluiden en klassieke muziek zijn goede voorbeelden van muziekstijlen die de concentratie verhogen en een gevoel van vrede en sereniteit voor de geest brengen;
- Gescheiden tot 3 keer van de dag om sociale netwerken te betreden, niet altijd online te zijn of om de 5 minuten sociale netwerken te betreden om overmatige informatie en stimuli in de geest gedurende de dag te voorkomen;
- Wanneer je persoonlijk met vrienden praat, vertoon je gevoelens en vertel je over hun overwinningen en nederlagen omdat het relaties menselijker maakt en sterker en veerkrachtiger maakt, meer gewaardeerd wordt dan de virtuele realiteit, wat de geest kan opsluiten.
Hoe beïnvloedt dit syndroom uw gezondheid
Het versnelde denksyndroom is zeer schadelijk voor de geest omdat het de ontwikkeling van essentiële vermogens zoals creativiteit, innovatie, reflectie en zelfs de wil om te blijven proberen, zonder op te geven, chronische angst en langdurige ontevredenheid belemmert.
Bovendien blokkeren de hersenen bij dit syndroom vaak het geheugen om minder te kunnen denken en meer energie te besparen, waardoor frequente geheugenverlies ook te wijten is aan het feit dat de hersenen de voor de spieren gereserveerde energie gebruiken, waardoor een overmatige sensatie ontstaat van fysieke en emotionele vermoeidheid.
De persoon met het versnelde-denken-syndroom heeft moeite om zichzelf in de schoenen van de ander te plaatsen en accepteert geen suggesties, legt zijn ideeën voortdurend op en heeft moeite met nadenken voordat hij handelt. Het levert ook meer problemen op bij het verwerken van verliezen en het herkennen van hun fouten door erover na te denken.
