Het beoefenen van fysieke activiteiten wordt op alle leeftijden aanbevolen, omdat het de aanleg verhoogt, ziekten voorkomt en de kwaliteit van leven verbetert. Er zijn echter situaties waarin fysieke activiteit met de nodige voorzichtigheid moet worden uitgevoerd of zelfs niet is geïndiceerd.
Mensen met cardiovasculaire problemen of die bijvoorbeeld chirurgische ingrepen hebben ondergaan, mogen niet sporten zonder toestemming van de arts, aangezien er tijdens het sporten complicaties kunnen optreden die bijvoorbeeld tot de dood kunnen leiden.
Alvorens met het beoefenen van fysieke activiteiten te beginnen, is het dus noodzakelijk om een reeks examens af te leggen, zodat het mogelijk is om te weten of er cardiovasculaire, motorische of articulaire veranderingen zijn die de uitvoering van oefeningen kunnen verhinderen of beperken.
Sommige situaties waarin het beoefenen van fysieke activiteit niet wordt aanbevolen of met zorg moet worden uitgevoerd, bij voorkeur onder begeleiding van een professional in lichamelijke opvoeding, zijn:
1. Hart-en vaatziekten
Mensen met een hartaandoening, dit zijn ziekten die verband houden met het hart, zoals hypertensie en hartfalen, mogen alleen lichamelijke activiteit uitoefenen met toestemming van de cardioloog en onder begeleiding van een professional in lichamelijke opvoeding.
Dit komt doordat door de inspanning die wordt geleverd tijdens het sporten, zelfs als deze niet erg intens is, de hartslag kan toenemen, wat kan resulteren in bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
Hoewel in deze gevallen fysieke activiteit wordt aanbevolen om de kwaliteit van leven van de persoon te verbeteren en de symptomen van de ziekte te verminderen, is het belangrijk dat de cardioloog adviseert over het beste type training, de frequentie en de intensiteit die moet worden uitgevoerd om complicaties te voorkomen.
2. Kinderen en ouderen
Het beoefenen van lichaamsbeweging in de kindertijd wordt sterk aanbevolen, omdat het niet alleen een betere cardiorespiratoire ontwikkeling mogelijk maakt, maar ook het kind in contact brengt met andere kinderen, vooral bij het spelen van teamsporten. De contra-indicatie voor het beoefenen van lichamelijke activiteit in de kindertijd betreft oefeningen waarbij gewichtheffen of hoge intensiteit betrokken is, aangezien deze hun ontwikkeling kunnen verstoren. Daarom wordt aanbevolen dat kinderen meer aërobe fysieke activiteiten beoefenen, zoals bijvoorbeeld dansen, voetbal of judo.
In het geval van ouderen moet de beoefening van fysieke activiteiten nauwlettend worden gevolgd door een getrainde professional, aangezien het gebruikelijk is dat oudere mensen beperkte bewegingsvrijheid hebben, waardoor bepaalde oefeningen gecontra-indiceerd zijn. Kijk wat de beste oefeningen zijn op oudere leeftijd.
3. Pre-eclampsie
Pre-eclampsie is een complicatie tijdens de zwangerschap die wordt gekenmerkt door veranderingen in de bloedcirculatie, verminderde bloedstollingscapaciteit en hoge bloeddruk. Als deze situatie niet wordt behandeld en gecontroleerd, kan er bijvoorbeeld sprake zijn van vroegtijdige bevalling en gevolgen voor de baby.
Om deze reden kunnen zwangere vrouwen bij wie pre-eclampsie is gediagnosticeerd, lichamelijke activiteit uitoefenen zolang ze worden vrijgegeven door de verloskundige en begeleid worden door een professional in het lichamelijke opvoeding om het optreden van complicaties tijdens de zwangerschap te voorkomen. Weet hoe u de symptomen van pre-eclampsie kunt herkennen.
4. Na marathons
Na het lopen van marathons of intensieve wedstrijden is het belangrijk om te rusten om de verloren energie en spiermassa aan te vullen tijdens het sporten, anders is er meer kans op blessures. Het wordt dus aanbevolen om 3 tot 4 dagen na het lopen van een marathon te rusten, zodat de fysieke activiteit kan worden hervat.
5. Griep en verkoudheid
Hoewel lichaamsbeweging een verhoogde immuniteit bevordert, is het beoefenen van intensieve lichamelijke activiteit als u bijvoorbeeld griep heeft, niet aangewezen. Dit komt doordat het beoefenen van intensieve oefeningen de symptomen nog meer kan verergeren en de verbetering kan vertragen.
Dus als u verkouden bent of griep heeft, kunt u het beste rusten en geleidelijk terugkeren naar activiteiten wanneer de symptomen niet langer aanwezig zijn.
6. Na de operatie
Het uitvoeren van fysieke activiteiten na operaties mag alleen plaatsvinden na goedkeuring van de arts en, bij voorkeur, onder toezicht van een getrainde professional. Dit komt doordat het lichaam na chirurgische ingrepen een aanpassingsproces doorloopt, waardoor de persoon zich tijdens lichamelijke activiteit slecht kan voelen.
Daarom wordt aanbevolen om na de operatie te wachten tot volledig herstel, zodat oefeningen met toenemende intensiteit kunnen worden uitgevoerd.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
