Deze natuurlijke isotoon om mee te nemen tijdens de training is een thuisrehydrater die industriële isotonica zoals Gatorede mooi vervangt. Het is een recept rijk aan mineralen, vitamines en chlorofyl, dat naast natuurlijk heel eenvoudig is om te doen en helpt om betere resultaten te krijgen tijdens de training.
Volg onderstaande recept om deze verfrissing voor te bereiden:
ingrediënten
- 300 ml kokoswater
- 2 appels
- 1 koolsteel
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender en druk het volgende in.
Een goede suggestie om deze natuurlijke vochtinbrengende crème voor te bereiden voor de training, is om het goed gekoelde kokoswater te gebruiken en de appelschillen en koolstengels in de centrifuge te leiden en deze vervolgens te mengen.
Deze natuurlijke drank vervangt mooi sportdranken zoals Gatorade, Sportade of Marathon en hydrateert veel beter en sneller dan zuiver water, en produceert geen zwaar gevoel in de maag. En naast het leveren van wat energie en vooral mineralen, vergemakkelijkt en verlengt het de trainingstijd, voordat de vermoeidheid wordt geïnstalleerd, waardoor de kwaliteit van de fysieke activiteit verbetert.
Een andere optie is een heerlijke energiedrank bereid met honing en citroen, die naast het handhaven van hydratatie ook de prestaties tijdens de training verbetert, omdat het energie geeft. Hier leest u hoe u deze zelfgemaakte drank kunt bereiden door naar onze Nutritionist-video te kijken:
Training, isotoon, maar ook sport, moisturizers zijn geïndiceerd voor atleten of actieve mensen die meer dan een uur in de sportschool doorbrengen omdat ze snel verloren vocht en minerale zouten snel aanvullen met zweet.
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
