Overmatige inspanning betekent dat de prestaties van de training afnemen, waardoor spierhypertrofie wordt aangetast, omdat het tijdens rust is dat de spier zich herstelt van training en groeit.
Bovendien is overdreven lichaamsbeweging slecht voor je gezondheid en kan dit leiden tot spier- en gewrichtsblessures, uitputting en extreme spiervermoeidheid, waardoor het noodzakelijk is om trainingen volledig te stoppen om het lichaam te laten herstellen.
Symptomen van overmatige lichaamsbeweging
Overmatige lichaamsbeweging kan worden waargenomen door enkele symptomen, zoals:
- Tremors en onvrijwillige bewegingen in spieren;
- Extreme vermoeidheid;
- Verlies van adem tijdens training;
- Ernstige spierpijn die alleen maar beter wordt met het gebruik van medicijnen.
In aanwezigheid van deze symptomen, moeten de frequentie en de intensiteit van de trainingen worden verminderd om het lichaam te laten herstellen. Het is noodzakelijk om naar de arts te gaan om te beoordelen of medicatie of behandeling nodig is om het herstel te bevorderen.
Gevolgen van overmatige lichaamsbeweging
Overmatige inspanning veroorzaakt veranderingen in de hormoonproductie, verhoogde hartslag, zelfs tijdens rust, prikkelbaarheid, slapeloosheid en verzwakking van het immuunsysteem.
Naast lichaamsschade, kan intensieve oefening van fysieke activiteit schadelijk zijn voor de geest en een dwang tot oefening worden, waarbij de obsessie om het uiterlijk van het lichaam te verbeteren intense stress en angst opwekt.
Wat te doen om binge-oefeningen te behandelen
Wanneer u symptomen van overmatige lichaamsbeweging of veranderingen in de lichaamsfunctie opmerkt, moet u uw arts raadplegen om te zien of er problemen zijn met het hart, de spieren of gewrichten die moeten worden behandeld.
Daarnaast is het noodzakelijk om de fysieke activiteit te stoppen en opnieuw te beginnen (op zoek naar een gekwalificeerde professional in lichamelijke opvoeding), nadat het organisme weer goed is gaan werken. Counseling met een psychotherapeut kan ook nodig zijn om de obsessie met lichamelijke activiteit te behandelen en stress en angst te verminderen.
Zie 8 tips voor het verkrijgen van spiermassa om de prestaties op een gezonde manier te verbeteren.
