Matig alcoholgebruik vermindert het risico op hart- en vaatziekten, verlaagt een hoog cholesterolgehalte en verbetert de bloedcirculatie.
Naast een goede gezondheid van het hart, verhoogt matige alcoholconsumptie ook het sociale leven en verlaagt het de depressie, wat een rustig leven bevordert en weg van stress.
Men moet echter alcoholhoudende dranken consumeren met de verantwoordelijkheid om de verliezen die hun misbruik kan veroorzaken te voorkomen.
Voordelen van alcoholische dranken
De voordelen van alcoholische dranken worden hieronder vermeld.
bier
Bier is een gefermenteerde drank die rijk is aan antioxidanten die hart- en vaatziekten voorkomen, en B-complexe vitamines die werken door het metabolisme, het geheugen, het uiterlijk van huid en nagels en vechtmoeheid te verbeteren. Bovendien verbetert bier de darmfunctie en is het rijk aan magnesium, dat spierontspanning bevordert en de spanning vermindert.
Ideale hoeveelheid per dag: maximaal twee bekers van 250 ml voor mannen en slechts één beker voor vrouwen. Begrijp wat het is en zie alle voordelen van biermout.
wijn
De wijn is rijk aan resveratrol, een krachtige antioxidant die hartaandoeningen, trombose, beroerte voorkomt, de bloedcirculatie verbetert en een hoog cholesterolgehalte verlaagt. Mensen die minstens één glas wijn per dag drinken, hebben een langer, gezonder leven.
Ideale hoeveelheid per dag: 300 ml voor mannen en 200 ml voor vrouwen.
caipirinha
De cachaça die aanwezig is in de caipirinha is rijk aan antioxidanten die het hart beschermen en een hoog cholesterolgehalte bestrijden, evenals anticoagulantia, stoffen die de bloedcirculatie verbeteren en beroerte en trombose voorkomen. Hoe ouder je wordt, des te groter de voordelen van cachaça, en samen met de vruchten van de caipirinha een drankje vol antioxidanten die de gezondheid beschermen.
Ideale hoeveelheid per dag: 2 doses voor mannen en 1 dosis voor vrouwen.
Hoeveelheid alcohol en calorieën uit dranken
De aanbevolen hoeveelheid alcohol die per dag moet worden geconsumeerd om de voordelen van de drankjes te krijgen, is 30 g, wat overeenkomt met bijvoorbeeld 1 dosis whisky of wodka.
Risico's van alcoholoverschot
Ondanks de voordelen van een matige dagelijkse consumptie van alcohol, is overmatige consumptie van alcoholische dranken gekoppeld aan een toename van problemen zoals kanker, cardiovasculaire, neurologische en gastro-intestinale ziekten. Zie wat de ziekten zijn die door alcohol worden veroorzaakt.
Degenen die moeite hebben om slechts 1 of 2 kopjes alcohol per dag te consumeren, kunnen ervoor kiezen medicijnen te nemen die hen helpen te stoppen met drinken, zoals anti-ethanol en Revia, die volgens medisch advies moeten worden ingenomen. Daarnaast kunt u hulp zoeken bij AA-groepen, Anonieme Alcoholisten, die helpen bij de behandeling van verslaving en sociale en familieproblemen die worden veroorzaakt door alcoholgebruik overwinnen.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat men na het nuttigen van alcohol, zelfs in kleine hoeveelheden, niet moet rijden. In de ademtests-test bijvoorbeeld, is het maximaal toegestane alcoholniveau 0, 05 mg, dat al kan worden gedetecteerd na consumptie van slechts 1 fles sterke drank, bijvoorbeeld.
