De pijn in het stuitbeen, hoewel niet erg gebruikelijk, is meestal geen teken van een ernstig probleem en wordt meestal veroorzaakt door bijvoorbeeld vallen op de grond of bijvoorbeeld langdurig fietsen.
Als de pijn echter zeer ernstig is, als u het wandelen niet toestaat, als het langer duurt dan 1 week of als het gepaard gaat met andere symptomen zoals zwelling of koorts, kan dit een teken zijn van een ernstiger probleem en daarom is het belangrijk om een om het probleem te identificeren en een behandeling te starten, die varieert naargelang de oorzaak.
1. Val of val
Ongevallen met een sterke impact aan het einde van de wervelkolom, zoals zitten of schoppen tijdens een sport, zijn de belangrijkste oorzaak van pijn in het stuitbeen. Hoewel de pijn meestal na enkele minuten verdwijnt, zijn er gevallen waarin het enkele uren of dagen kan blijven en in de loop van de tijd afneemt.
Als de pijn echter heviger wordt of als het onaanvaardbaar is tijdens het zitten, kan dit een teken zijn dat de klap een fractuur heeft veroorzaakt, die in het ziekenhuis moet worden behandeld.
- Wat te doen : De gemakkelijkste manier om de pijn van een stuitbeen te verlichten is druk op het bot te verminderen, dus vermijd zittend of liggend op je rug. In de eerste 48 uur kunnen koude kompressen ook op de plek worden aangebracht om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
2. Herhaalde inspanning
Vaak kan het beoefenen van fysieke oefeningen zoals fietsen of peddelen of ze lange tijd doen, resulteren in repetitieve spanning, wat betekent dat spieren en ligamenten uitgerekt en uitgerekt worden, waardoor het moeilijk wordt om het bot in de plaatsen en veroorzaken dat de pijn verschijnt.
- Wat te doen : Geef een ontstekingsremmende zalf door met Diclofenac en vermijd activiteiten die druk uitoefenen op de stuitbeen.
3. Zwangerschap
Tijdens de laatste 2 maanden van de zwangerschap worden de botten van de lumbale wervelkolom, evenals het stuitbeen, flexibeler om de baby tijdens de bevalling te laten passeren. Door de flexibiliteit te vergroten, beweegt het bot vrijer en daarom kan er pijn ontstaan, vooral als u bijvoorbeeld zit of staat.
Wat te doen : koude kompressen ter plekke aanbrengen en lichte massage kan pijn helpen verlichten. Om ervoor te zorgen dat het niet zo hard terugkomt, kunnen er dagelijks kleine wijzigingen worden aangebracht, zoals langzaam zitten of opstaan of een cirkelvormig kussen open in het midden gebruiken om de druk op de stuitbeen zittend. Hier leest u hoe u andere ongemakken in de late zwangerschap kunt verlichten.
4. Slechte houding
Het hebben van een slechte houding, vooral tijdens het zitten, zoals bij het werken achter de computer of autorijden, kan bijvoorbeeld te veel druk uitoefenen op het stuitbeen, met als gevolg pijn overdag.
- Wat te doen : een lichte massage op de pijnplaats en het voorkomen van te lang zitten, kan pijn verlichten, maar men moet technieken gebruiken om te proberen gedurende de dag een juiste houding aan te nemen. Bekijk deze video over oefeningen om de houding te verbeteren:
5. Pilonidale cyste
De pilonidal cyste is een kleine infectie die verschijnt in het gebied van het stuitbeen en wordt veroorzaakt door de ophoping van haren en dode cellen onder de huid. In deze gevallen, in aanvulling op de pijn in de plaats, die in de loop van de tijd steeds erger wordt, lijkt het ook een kleine brok die steeds groter wordt.
- Wat moet u doen ? U moet naar de eerstehulpafdeling of gezondheidscentrum gaan om de pus van de binnenkant van de cyste af te tappen. In sommige gevallen is deze behandeling mogelijk voldoende, maar als de cyste weer verschijnt, kan het worden aanbevolen om een kleine operatie uit te voeren om alles te verwijderen. Meer informatie over hoe de behandeling is voltooid.
6. Hernia-schijf
In sommige gevallen kan pijn in de stuitbeen worden veroorzaakt door problemen elders, en een van de meest frequente is de ontwikkeling van een hernia in de lumbale regio van de wervelkolom, bijvoorbeeld. Zie andere tekenen van een hernia.
- Wat te doen : Als er een vermoeden bestaat dat de pijn wordt veroorzaakt door een spinaal probleem, moet u naar de orthopedist gaan voor tests, zoals röntgenfoto's, om de juiste oorzaak te vinden en de beste behandeling te starten.
7. Overgewicht
Overgewicht veroorzaakt idealiter een overbelasting op bijna het hele lichaam, vooral in het stuitbeen tijdens het zitten. Na verloop van tijd kan dit overgewicht op het stuitbeen leiden tot milde maar gestage pijn, die bij het zitten erger wordt.
- Wat te doen : in deze gevallen is het ideaal om af te vallen om de overmatige druk op het stuitbeen te verminderen, maar met een open rond kussen in het midden wanneer je zit, kan ook de druk op de stek worden verminderd. Ook helpt het 's nachts opzij slapen in plaats van omhoog te komen, ook om de plek te herstellen.
Kijk of u uw ideale gewicht overschrijdt met onze IMC-calculator:
