Slaapstoornissen zijn veranderingen in het vermogen om goed te slapen, hetzij door veranderingen in de hersenen, hetzij door deregulering tussen slaap en waakzaamheid, veranderingen in de ademhaling of bewegingsstoornissen, en enkele veelvoorkomende voorbeelden zijn slapeloosheid, slaapapneu, narcolepsie, slaapwandelen of Rusteloze benen.
Er zijn tientallen slaapstoornissen, die op elke leeftijd kunnen voorkomen, en komen vaker voor bij kinderen of ouderen. Wanneer ze bestaan, moeten deze aandoeningen worden behandeld, want als ze aanhouden, kunnen ze de gezondheid van lichaam en geest ernstig beïnvloeden. Begrijp waarom we goed moeten slapen.
Als symptomen van slaapverstoring optreden, is de specialist voor de diagnose en behandeling van de oorzaak de specialist voor slaap, maar andere professionals zoals huisartsen, huisartsen, geriaters, psychiaters of neurologen kunnen de oorzaken evalueren en aangeven juiste behandeling in de meeste gevallen.
Sommige vormen van behandeling omvatten cognitieve gedragstherapie, die manieren leert om het vermogen tot slaap te verbeteren, en medicijnen kunnen worden geïndiceerd. Het is ook belangrijk om te bepalen en te behandelen wat deze veranderingen teweegbrengt, bijvoorbeeld depressie, angst, ademhalings- of neurologische ziekten.
1. Slapeloosheid
Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis en kan worden gekenmerkt door moeite om in slaap te komen, moeite om in slaap te blijven, 's nachts wakker worden, vroeg wakker worden of zelfs worden geïdentificeerd als gevolg van klachten over zich overdag moe voelen.
Het kan zich alleen voordoen of secundair zijn aan een ziekte zoals depressie, hormonale veranderingen of bijvoorbeeld neurologische aandoeningen, of worden veroorzaakt door bepaalde stoffen of remedies zoals alcohol, cafeïne, ginseng, tabak, diuretica of sommige antidepressiva.
Bovendien wordt in veel gevallen slapeloosheid veroorzaakt door simpelweg het bestaan van ongepaste gewoonten, die het slaapvermogen verminderen, zoals het niet hebben van een bedtijdroutine, in een zeer heldere of lawaaierige omgeving zijn, zwaar eten of 's nachts energiedranken nemen. . Begrijp hoe het gebruik van een mobiele telefoon je slaperig kan maken.
- Wat te doen : om slapeloosheid te bestrijden, is het noodzakelijk om naar het kantoor van de dokter te gaan, die het bestaan of niet van aandoeningen of ziekten die slapeloosheid veroorzaken kan evalueren, door middel van klinische analyse en testen. Het wordt geadviseerd om de hygiëne van de slaap te doen, door gewoonten die de gevoelloosheid bevorderen en, indien nodig, medicijnen zoals melatonine of ansiolíticos kunnen ook worden aangegeven.
Bekijk de belangrijkste slaapgewoonten.
2. Slaapapneu
Ook wel obstructief slaapapnoesyndroom of OSAS genoemd, dit is een ademhalingsaandoening waarbij de ademstroom wordt onderbroken door instorting van de luchtwegen.
Dit veroorzaakt veranderingen in de slaap, met als gevolg het onvermogen om dieper gelegen fasen te bereiken, waardoor het moeilijk is om goed te rusten. Dus mensen met slaapapneu hebben de neiging om overdag slaperig te worden, wat complicaties veroorzaakt zoals hoofdpijn, concentratieverlies, geïrriteerdheid, geheugenveranderingen en hoge bloeddruk.
- Wat te doen : de diagnose wordt aangegeven door polysomnografie en de behandeling wordt uitgevoerd met behulp van adaptieve zuurstofmaskers, CPAP genaamd, naast veranderingen in gewoonten zoals afvallen en het vermijden van roken. In bepaalde gevallen kan een operatie aangewezen zijn om vernauwing of luchtwegobstructie in de luchtwegen te corrigeren, veroorzaakt door misvormingen of het plaatsen van implantaten.
Hier leest u hoe u slaapapneu kunt identificeren en behandelen.
3. Overmatige slaperigheid overdag
Overdreven slaperigheid overdag is de moeilijkheid om de hele dag wakker en alert te blijven, met een overmatige slaap, die de uitvoering van dagelijkse activiteiten belemmert en de persoon zelfs aan risico blootstelt tijdens het rijden of het hanteren van apparatuur.
Het wordt meestal veroorzaakt door situaties die het bestaan van voldoende slaap ontnemen, zoals weinig tijd hebben om te slapen, een paar keer onderbroken of heel vroeg wakker worden, en ook door het gebruik van bepaalde medicijnen die slaap veroorzaken, of ziekten zoals bloedarmoede, hypothyreoïdie, epilepsie of depressie, bijvoorbeeld.
- Wat te doen : de behandeling wordt door de arts aangegeven op basis van de oorzaak van het probleem en bestaat vooral in het verbeteren van de slaapkwaliteit 's nachts. Geplande dutjes gedurende de dag kunnen in sommige situaties nuttig zijn en in gevallen die strikt door de arts worden aangegeven, kan het gebruik van stimulerende medicijnen worden aanbevolen.
4. Slaapwandelen
Slaapwandelen maakt deel uit van de klasse van aandoeningen die tijdens de slaap ongewenst gedrag veroorzaken, parasomnia's genoemd, waarbij het slaappatroon verandert als gevolg van het activeren van delen van de hersenen op ongepaste momenten. Het komt vaker voor bij kinderen, hoewel het op elke leeftijd kan voorkomen.
Een persoon met slaapwandelen manifesteert complexe motorische activiteiten, zoals wandelen of praten, en kan dan wakker worden of weer normaal gaan slapen. Meestal is er weinig of geen herinnering aan wat er is gebeurd.
- Wat te doen : meestal is geen behandeling nodig en de aandoening neemt van de adolescentie af. In sommige gevallen kan uw arts antivroegingsmedicijnen of antidepressiva voorschrijven om de slaap te helpen regulariseren.
Begrijp slaapwandelen en hoe om te gaan.
5. Rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom is een neurologische aandoening die gevoelens van ongemak in de benen veroorzaakt, meestal geassocieerd met de onbeheersbare behoefte om de benen te bewegen, en meestal gebeurt in rust of voor het slapen gaan.
Het heeft een waarschijnlijke genetische oorzaak en kan verergeren als gevolg van periodes van stress, het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne of alcohol, of in het geval van neurologische en psychiatrische aandoeningen. Dit syndroom verslechtert de slaap, wat overdag slaperigheid en vermoeidheid kan veroorzaken.
- Wat te doen : Behandeling omvat maatregelen om het ongemak te verminderen en de levenskwaliteit van het individu te verbeteren, inclusief het vermijden van het gebruik van stimulerende middelen zoals alcohol, tabak en cafeïne, oefeningen en het vermijden van slaap omdat vermoeidheid erger wordt de tafel. De arts kan in specifieke gevallen ook medicijnen aangeven zoals dopaminerge, opioïde, anticonvulsiva of ijzervervanging.
Meer informatie over wat is en hoe dit syndroom te behandelen.
6. Bruxisme
Bruxisme is een bewegingsstoornis die wordt gekenmerkt door de onbewuste handeling van malen en onvrijwillig balanceren van de tanden, waardoor onplezierige complicaties zoals tandveranderingen, constante hoofdpijn en scheuren en pijn in de kaak worden veroorzaakt.
- Wat te doen : de behandeling van bruxisme wordt begeleid door de tandarts en omvat het gebruik van een apparaat dat op de tanden is ingebed om slijtage te voorkomen, correcties van tandvervangingen, methoden van ontspanning en fysiotherapie.
Bekijk meer richtlijnen voor wat te doen om bruxisme onder controle te houden.
7. Narcolepsie
Narcolepsie is een onbeheersbare slaapaanval, waardoor de persoon op elk moment en op elk moment kan slapen, en het is noodzakelijk dat de persoon veel moeite doet om te voorkomen dat hij in slaap valt. Aanvallen kunnen een paar of meerdere keren per dag voorkomen en de slaap duurt meestal enkele minuten.
- Wat te doen : de behandeling omvat gedragsmaatregelen om de slaap te verbeteren, zoals slapen en opstaan op geregelde tijdstippen, vermijden van alcoholische dranken of medicijnen die verdovend zijn, het maken van geplande dutjes, het vermijden van roken en cafeïne, en in sommige gevallen is gebruik aangewezen van geneesmiddelen zoals Modafinila of andere psychostimulantia.
Meer informatie over het identificeren en behandelen van narcolepsie.
8. Slaapverlamming
Slaapverlamming wordt gekenmerkt door het onvermogen om te bewegen of praten kort na het ontwaken. Het ontstaat kort door een vertraging in het vermogen om de spieren te bewegen na het ontwaken van de slaap. Sommige mensen hebben mogelijk hallucinaties, zoals het zien van lichten of geesten, maar dit komt omdat de hersenen net zijn ontwaakt uit een fase van slaap waarin er levendige dromen zijn, REM-slaap genoemd.
Mensen met een hoger risico om dit fenomeen te ontwikkelen zijn mensen die een slaapgebrek hebben gehad door het gebruik van bepaalde medicijnen of door de aanwezigheid van andere slaapstoornissen zoals narcolepsie of slaapapneu.
- Wat te doen : Slaapverlamming hoeft over het algemeen niet te worden behandeld, omdat het een goedaardige verandering is die enkele seconden of minuten aanhoudt. Wanneer je slaapverlamming ervaart, moet je kalm blijven en proberen de spieren te bewegen.
Bekijk alles over slaapverlamming.
