HOE EEN GOEDE NACHTRUST TE PLANNEN - SLAAPSTOORNISSEN

Hoe slaap je een goede nachtrust?



Editor'S Choice
Ziekte van fabry
Ziekte van fabry
Om een ​​goede nachtrust te programmeren, moet men berekenen hoeveel cycli van 90 minuten iemand moet slapen om wakker te worden op het moment dat de laatste cyclus eindigt en zo wakker worden zonder slaap, energie en goed humeur. Meestal hebben volwassenen 4 tot 6 slaapcycli van 90 minuten nodig om energie terug te winnen, wat overeenkomt met het slapen tussen 6 en 9 uur per nacht. De