Het zonder medische begeleiding innemen van antioxidanten in capsules kan gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals bloedingen en een verhoogd risico op een beroerte, en kan zelfs bepaalde kankers begunstigen, zoals longkanker, prostaatkanker en huidkanker. Daarom is het alleen raadzaam om antioxidant-supplementen te nemen wanneer dit wordt aanbevolen door uw arts of voedingsdeskundige.
Antioxidanten zijn stoffen die vrije radicalen in het lichaam bestrijden, die werken om celveroudering en het begin van ziekten te voorkomen. Meer informatie over Wat Antioxidanten zijn en Wat Antioxidanten Voor Zijn.
Hoe antioxidanten te nemen zonder uw gezondheid te schaden
Om de antioxidanten in capsules te nemen zonder de gezondheid te schaden, moet men de door de arts of voedingsdeskundige aanbevolen dosis gebruiken, omdat de hoeveelheid antioxidanten die de persoon nodig heeft, afhangt van factoren zoals leeftijd, levensstijl, aanwezigheid van ziekten en blootstelling aan de zon, stress en of hij rookt of niet.
Enkele voorbeelden van antioxidanten in capsules zijn vitamine A, C en E, flavonoïden, omega-3, lycopeen, selenium, naast multivitaminen zoals bijvoorbeeld Centrum.
Antioxidanten in capsules kunnen worden aangegeven als:
- Doe meer dan 3 keer per week intensieve lichamelijke activiteit;
- Tijdens esthetische behandelingen voor de huid, vooral om rimpels, verzakking en vlekken op de huid te bestrijden.
Antioxidant-supplementen kunnen worden gekocht bij apotheken en reformwinkels, maar de beste manier om antioxidanten te krijgen, is door middel van een gezond dieet dat rijk is aan fruit en groenten. Dus als u denkt dat u antioxidanten moet nemen, raadpleeg dan uw arts of diëtist om de juiste supplementen voor te schrijven als ze echt nodig zijn.
Hier vindt u natuurlijke antioxidanten in:
- 6 antioxidantvoedingsmiddelen essentieel voor het verbeteren van de gezondheid
- Goji-bes helpt om gewicht te verliezen en de stemming te verbeteren
