Door te handelen om het metabolisme te verhogen, zijn thermogene voedingsmiddelen gecontra-indiceerd in gevallen van:
- Hyperthyreoïdie, omdat deze ziekte het metabolisme al op natuurlijke wijze verhoogt en het gebruik van thermogenics de symptomen van de ziekte kan verergeren;
- Hartziekten, omdat het de hartslag verhoogt en het hart stimuleert;
- Hoge bloeddruk door verhoging van de bloeddruk;
- Slapeloosheid en angst, omdat ze de alertheid van het lichaam verhogen, waardoor slaap en ontspanning worden voorkomen;
- Migraine, omdat verhoogde bloeddruk kan leiden tot verergering van hoofdpijn;
- Kinderen en zwangere of zogende vrouwen.
Thermogeen voedsel is het voedsel dat het zenuwstelsel stimuleert en het metabolisme verhoogt, wat helpt bij het afvallen van gewichtsverlies. Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn koffie, peper, groene thee en kaneel. Zie meer in: Thermogeen voedsel.
Bijwerkingen
Naast de contra-indicaties, kan bij gebruik in overmaat thermogeen voedsel bijwerkingen zoals duizeligheid, slapeloosheid, hoofdpijn en gastro-intestinale problemen veroorzaken.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat deze bijwerkingen vooral optreden wanneer thermogenics wordt ingenomen in de vorm van capsules of wanneer ze geen deel uitmaken van een gezond dieet.
Wanneer te gebruiken
Thermogene voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt in combinatie met gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging, omdat ze u helpen gewicht te verliezen, de bloedcirculatie te verbeteren, vet te verbranden, de darmfunctie te stimuleren en gas te verwijderen.
Thermogenics kan ook worden geconsumeerd in de vorm van capsules, op advies van de arts of voedingsdeskundige, en kan worden ingenomen om de prestaties van de training te verbeteren, de concentratie te verbeteren en vet te verbranden. Zie meer in: Thermogene supplementen voor gewichtsverlies.
Het vetverdunnende effect van koffie wordt versterkt wanneer het samen met kokosolie wordt ingenomen, dus zie hoe deze mix te gebruiken.
