Diëten tijdens de zwangerschap kan het IQ van de baby in gevaar brengen, vooral als het een onevenwichtige voeding is met weinig calorieën en gezonde vetten die nodig zijn om de hersenen van de baby te ontwikkelen. Deze gezonde vetten zijn voornamelijk de omega 3-vetzuren die bijvoorbeeld in zalm, noten of chiazaden aanwezig zijn.
Bovendien zijn er voor de vorming van het brein van de baby ook andere voedingsstoffen nodig, zoals vitaminen en mineralen, die op een dieet voor afslankpoeder worden ingeslikt in kleinere hoeveelheden en niet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgen die nodig zijn om de hersenen van de baby te ontwikkelen. de baby heeft een lager IQ of intelligentiequotiënt.
Hoe een gezond eten te volgen tijdens de zwangerschap
Het is mogelijk om tijdens de zwangerschap een gezond dieet te volgen met alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de zwangere vrouw en voor de juiste ontwikkeling van de baby, zonder dat de zwangere de normale gewichtstoename van de zwangerschap overtreft, ongeveer 12 kg.
Dit type dieet moet voedingsmiddelen bevatten zoals:
- Vruchten - peer, appel, sinaasappel, aardbei, watermeloen;
- Groenten - tomaat, wortel, sla, pompoen, paarse kool;
- Gedroogd fruit - noten, amandelen;
- Mager vlees - kip, kalkoen;
- Vis - zalm, sardines, tonijn;
- Gehele korrels - rijst, deegwaren, graangewassen, tarwe.
De adequate hoeveelheden van deze voedingsmiddelen variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals de leeftijd en de lengte van de zwangere vrouw, dus ze moeten worden berekend door de voedingsdeskundige.
Zie een gezond zwangerschapsmenu op: Feeding in Pregnancy.
