Dit gezonde pizzarecept heeft ongeveer 100 calorieën per plak en is een geweldige keuze voor pizza-eters, maar wil niet dat het te veel vetten bevat en ook niet te veel calorieën wil eten. Om deze pizza te maken, hoef je niet veel vaardigheden in de keuken te hebben.
Een goedgekleurde pizza kan een goed alternatief zijn voor een gevarieerd dieet, omdat het vullen afhangt van de creativiteit van elk. Deze pizza kan worden vergezeld door een goede salade van groenten gekruid met kleine olijfolie.
Suggestie voor ingrediënten voor een gezonde pizza
Ingrediënten voor het deeg en het vullen:
- 120 g pizzadeeg
- 80 g kalkoenham
- 120 g gesneden lichte minas-kaas
- 2 sneetjes ananas
- Oregano naar smaak
- 6 olijven
Ingrediënten voor de saus:
- 4 middelgrote tomaten
- 1 teentje knoflook
- 20 g gehakte ui
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 theelepel suiker
Bereidingswijze:
Begin met het maken van de saus. Om dit te doen, plaatst u de olijfolie, ui en knoflook om te refoleren en voegt u de tomaten toe aan de blokjes, en laat ze ongeveer 15 minuten op laag vuur, zonder afdekken. Voeg vervolgens de suikerlepel toe en laat nog 5 tot 10 minuten sudderen. Je kunt ook kruiden aan de saus toevoegen om het smaakvoller te maken.
Open vervolgens het pizzadeeg en plaats de tomatensaus op de pizza. Voeg de gesneden ham toe in kleine stukjes, ananas, kaas en olijven. Leg tot slot de pizza in de voorverwarmde oven op 180ºC tot het deeg goudbruin wordt.
Zo maak je andere caloriearme recepten:
- Licht pannenkoek en eiwitrecept
- Dieet Cake Recept voor diabetes
- Licht lasagne recept
