Cholesterol is een soort vet dat aanwezig is in cellen, fundamenteel voor de goede werking van het lichaam. Het hebben van een hoog totaal cholesterolgehalte in het bloed verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, dus het is belangrijk dat uw bloedsuikerspiegels in balans zijn, wat kan worden bereikt met een vetarm dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Bij mensen met hogere risicofactoren voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, moet deze controle echter strenger zijn, zodat het gebruik van medicijnen zoals Simvastatine of Atorvastatine bijvoorbeeld kan worden aanbevolen door de arts.
Hier is wat de juiste niveaus en niveaus van elk type cholesterol betekenen:
1. HDL-cholesterol
HDL-cholesterol staat bekend als goede cholesterol, dus het is de enige die hoog in de bloedbaan moet blijven. Het wordt geproduceerd door het lichaam en is essentieel voor de goede werking van het lichaam, dus het is ideaal om het altijd boven 40 mg / dl te hebben. Om de niveaus van HDL-cholesterol in het lichaam te verhogen, moet u doen wat u moet doen om af te vallen, een dieet met weinig vet aan te nemen en regelmatig lichaamsoefeningen te doen. De HDL-referentiewaarden zijn:
| HDL-cholesterol (goed) | low: <40 mg / dl voor mannen en vrouwen | ideaal: boven 40 mg / dl |
Leer over goed cholesterol in: goed cholesterol
2. LDL-cholesterol
LDL-cholesterol is slecht cholesterol. Het wordt als hoog beschouwd als het voor de meeste mensen gelijk is aan of groter dan 130 mg / dL, maar in sommige gevallen zijn strengere controles vereist. Wanneer het niveau van LDL-cholesterol hoog is, begint er vet af te zetten in de wanden van bloedvaten, waardoor vetplakjes worden gevormd die na verloop van tijd de doorgang van bloed kunnen belemmeren en leiden tot bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
Om het LDL-cholesterol in het bloed te verlagen, moet u een dieet volgen dat arm is aan suiker en vet en minstens 3 keer per week lichaamsbeweging verrichten, maar als deze houdingen alleen niet voldoende zijn, kan uw arts het gebruik van medicijnen aanraden. om hun niveaus te verlagen. De LDL-referentiewaarden zijn:
| Aanbevolen LDL (slecht) cholesterol | Voor wie | Voorbeelden |
| <130 mg / dl | Mensen met een laag cardiovasculair risico | Jonge mensen, zonder ziekte of met goed gecontroleerde hypertensie, met LDL tussen 70 en 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Mensen met een gemiddeld cardiovasculair risico | Mensen met 1 of 2 risicofactoren, zoals roken, hoge bloeddruk, overgewicht, gecontroleerde aritmie of diabetes die aanvankelijk, mild en goed onder controle zijn, onder anderen. |
| <70 mg / dl | Mensen met een hoog cardiovasculair risico | Mensen met cholesterolplaques in bloedvaten gezien door echografie, abdominale aorta-aneurysma, chronische nierziekte, met LDL> 190 mg / dl, diabetes voor meer dan 10 jaar of met meerdere risicofactoren, onder anderen. |
| <50 mg / dl | Mensen met een zeer hoog cardiovasculair risico | Personen met angina, infarct, beroerte of ander type arteriële obstructie als gevolg van plaques van atherosclerose, of met een ernstige arteriële obstructie waargenomen in het onderzoek, onder anderen. |
Laag, gemiddeld, hoog of zeer hoog cardiovasculair risico wordt bepaald door de arts tijdens het bezoek, na observatie van de noodzakelijke tests en klinische evaluatie. Meer informatie over dit type cholesterol in: Colestrol LDL.
3. VLDL-cholesterol
VLDL-cholesterol bevat triglyceriden en verhoogt ook het risico op hartaandoeningen. De VLDL-referentiewaarde is meestal:
| VLDL-cholesterol | hoog | laag | ideaal |
| boven 40 mg / dl | minder dan 30 mg / dl | tot 30 mg / dl |
In de laatste aanbevelingen van de Braziliaanse cardiologische samenleving worden de waarden van VLDL echter niet als relevant beschouwd, met niet-HDL-cholesterolwaarden hoger, waarvan het doel 30 mg / dl boven LDL zou moeten zijn.
4. Totaal cholesterol
Totaal cholesterol is de som van HDL, LDL en VLDL. Het hebben van een hoog totaal cholesterol vormt een hoog risico op hart- en vaatziekten en daarom mogen de waarden ervan niet hoger zijn dan 190 mg / dl.
Totaal cholesterol boven 190 is minder zorgwekkend als LDL-waarden normaal zijn, maar men moet voorzichtig zijn, zoals het verminderen van de inname van vetrijke voedingsmiddelen om te voorkomen dat cholesterol te hoog en schadelijk voor de gezondheid wordt. Een goede tip is om het verbruik van rood vlees te verminderen. De referentiewaarden voor cholesterol zijn:
| Totaal cholesterol | Wenselijk: <190 mg / dl |
Hoog cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte wordt gediagnosticeerd op een bloedtest die lipidogram wordt genoemd, omdat dit meestal geen symptomen veroorzaakt. Als het gaat om het cholesterolgehalte, moet je een vetarm dieet met weinig suiker volgen en regelmatig sporten.
Als u niet op de eerste behandeling reageert, kan uw arts aanbevelen cholesterolgeneesmiddelen, zoals statines, te gebruiken. Lees meer over de beste cholesterolverlagende medicijnen.
Ook zijn enkele tips over wat je kunt eten om je hoge cholesterol te verlagen:
- Fruit, groenten, groenten, mager vlees zoals kipfilet en visfilet en lichte zuivelproducten. Een geweldige remedie voor het verlagen van de bloedcholesterolverhouding is om dagelijks 1 kopje sinaasappelsap met aubergine te nemen.
Zie home remedies voor het verlagen van slechte cholesterol in de volgende video:
