Citroen is een vrucht die rijk is aan vitamine C, die helpt het immuunsysteem te versterken, en andere antioxidanten die de ontsteking van de luchtwegen helpen verminderen, waardoor hoesten wordt verlicht en het herstel van verkoudheid en griep wordt versneld. Meer informatie over andere voordelen van citroen door hier te klikken.
In het ideale geval moet het sap meteen worden bereid en geconsumeerd en worden andere ingrediënten die infecties helpen bestrijden aan het mengsel toegevoegd, zoals knoflook, propolis en honing.
Hier zijn 3 recepten die helpen bij het bestrijden van hoest.
Citroensap met knoflook
Naast de eigenschappen van citroen, vanwege de aanwezigheid van knoflook en gember, heeft dit sap een antibacteriële en ontstekingsremmende werking, wat ook helpt de bloedcirculatie te verbeteren en hoofdpijn te verminderen.
ingrediënten
- 3 citroenen
- 1 teentje knoflook
- 1 theelepel gember
- 1 eetlepel honing
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en drink zonder toevoeging van ijs.
Ananaslimonade
Ananas is, net als citroen, rijk aan vitamine C en het toevoegen van munt en honing aan het sap zal de irritatie en krampen in de keel helpen verminderen door de luchtwegen te kalmeren.
ingrediënten
- 2 sneetjes ananas
- Sap van 1 citroen
- 10 muntblaadjes
- 1 glas water of kokoswater
- 1 eetlepel honing
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en zoet het met honing voor het drinken.
Aardbeienlimonade
De aardbei is ook rijk aan vitamine C en andere antioxidanten die het immuunsysteem versterken, terwijl de propolis die in dit sap wordt toegevoegd, als een natuurlijk antibioticum fungeert en de infectie bestrijdt die de hoest veroorzaakt.
ingrediënten
- 10 aardbeien
- Sap van 1 citroen
- 200 ml water
- 1 eetlepel honing
- 2 druppels alcoholvrij propolis-extract
Wijze van voorbereiding
Klop de aardbeien, citroensap en water in de blender en voeg de volgende honing en propolis toe, goed mengen om te homogeniseren voor het drinken.
Bekijk de video en bekijk deze en andere recepten voor sappen, thee en siropen in de volgende video:
Zie andere tips voor het behandelen van hoest in de volgende zaken:
- Hoe droge hoest te beëindigen
- Hoe hoesten te stoppen bij nacht
