Sinaasappelsap is een uitstekend huisremedie voor constipatie omdat oranje vezels en antioxidanten heeft die de darm helpen te functioneren, waardoor constipatie wordt vermeden.
Bovendien bevat dit sap ook rucola, dat rijk is aan vitamine A en ook een hoog vezelgehalte heeft, waardoor de buikpijn wordt verlicht die wordt veroorzaakt door obstipatie en de uitdrijving van uitwerpselen wordt bevorderd.
ingrediënten
- 2 sinaasappels
- 1 kop gehakte rucola
- ½ glas water
- 1 eetlepel suiker
Wijze van voorbereiding
Verwijder al het sap uit de sinaasappels met behulp van een sapcentrifuge en voeg het toe samen met de andere ingrediënten in de blender. Na goed te hebben geslagen, moet je het sap minstens 3 keer per dag zoeten en drinken.
Om obstipatie te behandelen en te vermijden, is het ook belangrijk om ongeveer 1, 5 liter water per dag te drinken en regelmatig te bewegen, bijvoorbeeld ongeveer 30 tot 40 minuten lopen, bijvoorbeeld 3 keer per week.
