Passievruchtenmaaltijd is een geweldige optie als afslanksupplement, en werkt als een natuurlijke remedie die de bloedsuikerspiegel verlaagt en daardoor honger.
Dit meel helpt om gewicht te verliezen omdat het pectine bevat dat helpt om de pieken van bloedglucose in de bloedbaan te verminderen, die verantwoordelijk zijn voor het opwekken van honger en het verlangen om snoep te eten. Om echter af te vallen met passievruchtmeel, is het ook belangrijk minder vet en suiker te consumeren en te sporten.
De voordelen van een passievruchtmaaltijd zijn onder meer:
- Hulp om gewicht te verliezen;
- Bloedsuikerspiegel regelen;
- Verzadigende eetlust;
- Verminder de opname van vetten;
- Help cholesterol te verlagen;
- Verminder de opname van koolhydraten;
- Bestrijding van constipatie;
- Slapeloosheid kalmeren en bestrijden;
- Ontgift en zuiver het lichaam.
Om het individu deze voordelen te laten realiseren, is het echter noodzakelijk om het passievruchtschilmeel dagelijks in te nemen en voldoende voeding te hebben.
Hoe passiebloem te maken
Om de passievruchtenmaaltijd thuis met de schil te maken, heb je slechts 4 passievruchten en een beetje toewijding nodig. Dit recept is heel eenvoudig te maken en het is een geweldige remedie voor thuis om je bloedglucose onder controle te houden, nuttig te zijn voor het beheersen van diabetes en zelfs om je te helpen af te vallen.
ingrediënten
- de schelpen van 4 passievruchten
Wijze van voorbereiding
Verwijder de pulp en de passievruchten schil en laat alleen het witte deel van de schil over en breng deze naar de middelgrote oven om niet te verbranden, totdat ze droog en broos worden. Klop vervolgens de blender of een mix en bewaar in een schone, droge container en houd hem goed gesloten.
Hoe te consumeren
Voeg 1 eetlepel passievruchtmeel toe aan de 3 hoofdmaaltijden van de dag: ontbijt, lunch en diner. De aanbevolen dagelijkse dosis is 3 maatschepjes per dag en als hulpmiddel bij de bloedglucosecontrole moet het bij elke maaltijd worden gebruikt.
Een voedingsdeskundige is de beste beoefenaar om te adviseren over de meest geschikte hoeveelheid om supplementen voor individuele vezels in te nemen.
Recepten met passievruchtmeel
1. Kokos cake met kokos
ingrediënten
- 1 kop volkoren meel;
- 1 1/2 kopje passievruchtmeel;
- 1/2 kopje bruine suiker;
- 1 eetlepel cacao;
- Driekoppige kokosmelk;
- 3 eetlepels kokosolie;
- 2 eetlepels geconcentreerd passievruchtensap
Wijze van voorbereiding
Meng alle ingrediënten goed tot het een homogene massa vormt die met de handen kan worden gevormd en kleine balletjes vormt. Leg het deeg op een aanrecht of op een tafel met een deegroller. Snijd vervolgens het deeg in kleine vierkantjes of cirkels en bak ongeveer 15 tot 20 minuten tot het goed gaar is. Doe aluminiumfolie of perkamentpapier zodat de koekjes niet aan de bakplaat plakken.
Voedingsinformatie
De volgende tabel geeft de hoeveelheid voedingsstoffen aan die aanwezig is in het meel van de passievruchtenschil
| voedingsstoffen | Hoeveelheid in 1 eetlepel (10g) |
| macht | 14 calorieën |
| koolhydraten | 2, 6 g |
| eiwitten | 0.7 g |
| vezels | 5, 8 g |
| natrium | 8, 24 mg |
| calcium | 25 mg |
| ijzer | 0, 7 mg |
Prijs en waar te kopen
Passievruchtmeel is te vinden in geïndustrialiseerde vorm met een prijs tussen de 10 en 15 reais per kg. Het kan worden gekocht in winkels voor natuurlijke producten, op sommige beurzen en op internet.
Wat te eten voor snel gewichtsverlies
Bekijk de onderstaande video om te eten om het gewenste gewicht te bereiken:
