Het doel van dit tien dagen afslankprogramma is om de calorie-inname te verminderen en het energieverbruik te verhogen, omdat afvallen ook een wiskundig probleem is.
Het hieronder voorgestelde programma omvat wilskracht en vastberadenheid - niet lijden. Om het programma te laten werken, moet het gedurende tien dagen worden gevolgd. Het programma bestaat uit het volgen van deze tips:
- Begin of eindig de dag met een wandeling van 30 minuten;
- Eet dagelijks 3 verschillende vruchten;
- Eet 4 keer per week vis;
- Drink dagelijks 2 liter water;
- Maak altijd een lichte maaltijd, zoals een glas sojamelk of een vrucht, ten minste 3 uur voordat u naar bed gaat;
- Neem een maximum van 3 uur tussen de maaltijden in.
Bekijk deze video over hoe je op een gezonde manier kunt afvallen en zie hoe het mogelijk is om gewicht te verliezen zonder te lijden en gezondheid.
