Haarverlies na de zwangerschap is normaal en treft bijna alle vrouwen die borstvoeding geven, maar ook vrouwen die geen borstvoeding geven, hoewel ze iets minder zijn aangedaan.
Wondverlies kan ongeveer 3 maanden na de geboorte van de baby beginnen en is het resultaat van de intense hormonale veranderingen die deze fase van het leven van een vrouw markeren. Gezond eten, rijk aan vitamines en mineralen helpt het haarverlies te verminderen, maar er zijn extra verzorging die de gezondheid van het haar helpen behouden. Hier is wat je kunt doen om door deze fase te komen.
5 strategieën om haaruitval te bestrijden
Om postpartum haaruitval te verminderen, kunt u het volgende doen:
1. Eet op een gevarieerde en voedzame manier
Het verhogen van de dagelijkse inname van voedingsstoffen is het geheim en daarom zou de vrouw een gezond en uitgebalanceerd dieet moeten hebben en het menu voortdurend moeten veranderen. Een goede tip is niet genieten van de restjes van lunch tot diner. Hierdoor zal elke maaltijd anders zijn dan de andere en zal de voedingswaarde van maaltijden toenemen.
Je moet in het rijke voedsel investeren in:
- Pprobeins zoals eieren, vlees, melk en yoghurt,
- Vitamine A als rauwe wortel en spinazie,
- IJzer zoals bonen, bieten en peterselie
- Zink als de moer van de para
Omdat ze de haargroei bevorderen en ze steviger en sterker maken.
2. Neem vitamines en verrijkte sappen
Neem dagelijks 2 of 3 glazen vruchtensap met groenten die in de centrifuge zijn bereid, evenals een sap met een grotere hoeveelheid voedingsstoffen, de hoeveelheid is kleiner en veroorzaakt geen slechte spijsvertering. Goede recepten om het haar te versterken zijn: 1 wortel + 1 appel + 1 eetlepel gemalen noot en 1 wortel + 2 sinaasappels.
Bekijk de volgende video om te leren hoe je een geweldige fruitvitamine kunt bereiden tegen haaruitval:
3. Gebruik breekbare haarproducten
Gebruik shampoo, conditie en serum voor haaruitval, met behulp van merken van goede kwaliteit, zoals Klorane, Phytoervas, Kerastase of OX, bijvoorbeeld. Vitamine A-ampullen kunnen ook worden gebruikt om het haar mooi en gehydrateerd te houden, maar vitamine A is het meest effectief als het wordt geconsumeerd in de vorm van voedsel.
4. Was het haar slechts 3x per week
Vermijd wassen en poetsen van je haar meer dan 3 keer per week helpt haaruitval te voorkomen. Bovendien is het ideaal om altijd een brede kam te gebruiken om het haar te kammen en knopen los te maken. Het haarverlies stopt op natuurlijke wijze, het is noodzakelijk om geduld te hebben en in dit stadium is het raadzaam om het gebruik van haarstrekkussens of -drogers te vermijden, evenals permanent of ontspanning, zelfs als u geen borstvoeding geeft, omdat het haar meer kwetsbaar en broos, meer verzorging nodig.
5. Neem medicijnen voor haaruitval
Soms, wanneer het haarverlies erg sterk is en zelfs gebreken vertoont in het midden van het haar, kan de dermatoloog een ijzersupplement aangeven omdat een normale bloedarmoede tijdens de zwangerschap en postpartum ook haarverlies kan veroorzaken. Hier leest u hoe u ijzersupplementen gebruikt zonder verstopt te raken door hier te klikken. Een andere remedie genaamd Pantogar kan ook worden voorgeschreven door de dermatoloog. Meer informatie over haaruitval supplementen en vitamines door hier te klikken.
Als u uw gezondheid op het goede spoor wilt houden, weet dan wanneer u naar postpartumafspraken moet gaan.
