Biet en appelsap is een uitstekend huismiddeltje om het darmstelsel te reguleren, omdat het vezelrijk voedsel bevat dat essentieel is voor het vergemakkelijken van stoelgang en ontlasting.
2 kopjes van dat sap per dag drinken is genoeg om de ingesloten darm te helpen reguleren.
ingrediënten
- 2 rode appels
- 1 biet
- 1 glas sinaasappelsap
Wijze van voorbereiding
Verwijder de zaden van de appels en snijd ze in blokjes samen met de bieten. Voeg vervolgens de blender met het sinaasappelsap toe en klop goed.
Naast vezelrijk voedsel om de darm te reguleren, is het ook van essentieel belang om 1, 5 tot 2 liter water per dag te drinken om ontlasting te vergemakkelijken en ook de darmbacteriën in balans te brengen door voedingsmiddelen zoals yoghurt te eten of door probiotica aan te vullen.
Voor meer informatie over het verbeteren van de darm, zie: Hoe de darmen verbeteren.
