Om cholesterol te verlagen zonder toevlucht te nemen tot remedies, is de tip om een geschild fruit te eten, zoals een appel of peer, aan het einde van alle maaltijden, inclusief ontbijt en snacks. Bovendien is het toevoegen van salades aan de lunch en het avondeten een andere truc om cholesterol te helpen verlagen zonder toevlucht te nemen tot medicijnen.
Dus vermindert het cholesterolgehalte in het bloed. Dit komt omdat de vezels die aanwezig zijn in rauw voedsel het vet van de bolus absorberen en, omdat het niet volledig verteerd is, helpt het de darm te reinigen en de absorptie van vetten te voorkomen, die dan worden geëlimineerd in de feces, waardoor de cholesterolsynthese afneemt.
Daarnaast is het ook belangrijk om:
- Eet geen gefrituurd voedsel
- Verminder de consumptie van melkkaas en yoghurt, waarbij u de voorkeur geeft aan magere melk
- Geïndustrialiseerde voedingsmiddelen vermijden
- Drink veel water
- Voer regelmatig lichaamsbeweging uit
Hoewel voeding een belangrijke rol speelt in de hoeveelheid en het type vet in het bloed, is het in sommige gevallen innemen van geneesmiddelen op advies van een arts onontbeerlijk voor het behoud van de gezondheid van het bloed.
Meer informatie over cholesterolverlagende geneesmiddelen.
